Kennt jemand übungen gegen hüftspeck

Kennt jemand Übungen gegen Hüftspeck?

Hier bist Du einem Mißverständnis aufgesessen. Es ist nicht möglich, durch Aufbau von Muskeln den Hüftspeck zu "verdrängen".
Den Hüftspeck wirst Du *nur* los, indem Dein Körper ihn "verbraucht". Entweder, weil Du weniger ißt oder durch höheren Kalorienverbrauch infolge von Bewegung. Normalerweise erzeugt man letzteren durch Joggen, weil das die Bewegungsart mit so ziemlich dem höchsten Kalorienverbrauch ist (Kalorienverbrauch beim Sport und anderen Aktivitäten).
Daneben erweist sich Sport aber trotzdem als hilfreich, wenn man ein Diätprogramm durchhalten will, weil man leichter den Hungerattacken begegnen kann.

Es gibt keine Übungen speziell gegen Hüftspeck. Welche Fettpolster dein Körper als erstes und in welchem Maße abbaut, wenn der Bedarf auftritt, hängt vor allem von deiner genetischen Ausstattung ab und ist nicht durch Sport veränderbar.

ja das weiß ich.dennoch kann ich die muskelpartie an meiner problemzone trainieren sodass ich dort muskeln aufbaue und später immer mehr fett dort verliere oder zumindestens es straffer wird. denn so habe ich meinen vorderbauch wegbekommen also denk ich schon dass das sinnvoll ist. brauche ebend nur gute übungen für den muskelaufbau

Du verlierst dort nicht mehr Fett, wenn dort Muskeln sind. An deinem Vorderbauch hast du auch nicht das Fett wegbekommen, sondern die Bauchmuskulatur gestrafft, so dass sie nicht vorhing. Dass sie vorhing, hatte nichts mit dem Fett in der Bauchhaut zu tun, sondern mit der geringen Muskulatur.

ja aber verbrennt man ,wenn man mehr muskeln hat nicht irgendwann mehr fett als zuvor ,wo man ebend fast gar keine hatte?

Das ist ein falscher Gedankengang.
1. Schließen sich Fettreduktion und Muskelaufbau GLEICHZEITIG aus
2. Baust du durch so mildes Training wohl nicht mal 1kg Muskelmasse über mehrere Monate auf, da ist nichts mit gesteigertem Umsatz oder Fettverbrennung im Schlaf. Auch als Bodybuilder muss man Diäten einlegen, um zu definieren.
Entscheid dich für für eins. Entweder Muskeln aufbauen mit leichtem Kalorienüberschuss, gutem Training und sauberer Ernährung oder Fettreduktion, mit leichtem Kaloriendefizit und ebenfalls sauberer Ernährung.