Kein sit ups machen wie kriege tritzdem ne flachen bauch
Jede 2. Tag joggen, aber 30 min. lang oder mehr.
Die Ernährung ist am Wichtigsten, also versuche keine Süßigkeiten, Kuchen etc. zu essen.
Esse keine Weizenbrote wie Toast. Viel Obst und Gemüse essen.
Am Abend keine Kohlenhydrate essen, also keine Nudel, Brote, Obst etc.
Du kannst aber Gemüse und Tofu essen. Nimm dir viel eiweißhaltiges Essen zu.
Trinke viel am Tag. Wenn es geht nur Mineralwasser. Ist sehr gesund und sättigt.
5 Antworten zur Frage
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Ich kann kein sit-ups machen, aber wie kriege ich tritzdem ne flachen bauch?
Hier sind paar Übungen, da du keine Sit-ups kannst, musst du nicht alle Übungen absolvieren. Aber versuche mehr als 30 Wiederholungen, damit ausgleicht, weil dein Bauch braucht Muskeln, wenn du so isst, wie ich es die gesagt habe, bekommst du einen schönen flachen Bauch
8 Min Abs Workout how to have six pack - YouTube
auf den rücken legen und die beine leicht anheben
Joggen, ganz viel Joggen. Nicht nur dass du dadurch abnimmst, sondern auch deine Bauchmuskeln werden dadurch beansprucht.
Einen flachen Bauch bekommst du nicht egal welche Übung du dafür tust. Denn ist die Belastung ausreichend auf den Muskel wird dieser "wachsen" und der Bauch wird "massiver" auch wenn nur durch die darunterliegenden Muskeln. Geht es hier um den Abbau von Fett, kannst du noch so viele Übungen dazu tun, das Ergebnis wird dich nicht befriedigen. Hier musss am ganzen Körper Fett verbrannt werden und man sollte sich nicht der Annahme hingeben, dass eine Übung zu einem Bereich auch dort gleich Fett verbrennt, hier macht der Körper was er will und verbrennt dort wo er möchte und als letztes am Bauch. Such dir eine Ausdauersportart oder und stell die ERnährung um.schaffe ein Defizit zwischen Energiezufuhr und Energie Verbrauch, iß weniger und treine mehr Sport.
LoooL wie kann man keine sit-ups machen?
Einige Menschen haben im hinteren Lendenbereich schmerzen bei diesen Übungen, hier müsste man gleichzeitig den unteren Rücken trainieren um Abhilfe zu schaffen.