Jumpstyle waden muskelkater wegbekommen wie
Hi ,
hätte da mal eine Frage.Und zwar geht es darum,dass ich seid ca. 2 Tagen Jumpstyle übe und an den darauf volgenden Tagen, immer Muskelkater an den Waden bekomme. So, nun zu meiner frage: Wie kann ich das wegbekommen bzw. kommt das immer nach dem Training?
HILFE?
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Jumpstyle-Waden muskelkater wegbekommen, wie?
Beim Muskelkater hast du kleine Risse im Muskel.
Die entstehen bei grosser Belastung des Muskels
Wenn du mit Musklekater trainierst machst du die Risse nur grösser, deshalb kannst du dich eigentlich nur schonen-das hilft
Muskelkater kommt eigentlich, wenn dein körper nicht an solche Sportlichen Aktivitäten gewöhnt ist. Wenn du das eine längere zeit machst, kommt der nicht mehr, außer wenn du dann wieder eine pause machst und wieder damit anfängst
Wie man den wegbekommt weiß ich auch nicht, aber bräuchte ich auch
Muskelkater geht nur durch warten weg und ist immer ein Zeichen dafür, dass der Muskel überbelastet wird.
Kommt immer drauf an, wie intensiv der Muskelkater ist, von daher kann der an der Wade auch mal ne Woche anhalten.
Go on dude
mal ne weile schonen.
aber du kannst sowas verhindern indem du immer gut dehnst. wenn die muskeln angezogen weren, müssen sie auch wieder lang gezogen werden.
sonst gibt es diese risse im muskel, welche besser als muskelkater bekannt sind