Jemand tipps einschlafen z b was man denken

Hat jemand tipps zum einschlafen? Z.b.: an was man denken soll.

Im Grunde kann man schnell und gut schlafen wenn man zu tun hatte und einfach nur kaputt ist. Ansonsten eben Sport, Ausgleich, Rituale usw. angewöhnen und umsetzen. Denn dann weiß der Körper genau dass es gleich "ruhig" wird und stellt sich darauf von selbst ein.

Sex kann auch helfen aber da muss halt Frau mitmachen wenn es "nur" zum einschlafen gemacht werden soll. Nicht immer so einfach

Klosterfrau Melissengeist und dann ab zum Schäfchenzählen.

augen zu machen und an GAR NIX DENKEN. hilft bei mir zumindest

trink 2 liter bier
dann schläfst du bestimmt ein
macht mein freund auch oft

nur dann kriegste kater nimm lieber whiski der macht keine kater weil er nicht verschmutzt ist

ich hör mir kasseten an ziehe ne gemutliche bemurdas an und gehe davor pis* dann penn ich inerhalb von minuten ein (manchmal kann ich aber auch einfach garnicht schlafen

Nein xD Harry Potter derzeit und früher TKKG

Achso ich hab immer Rolf Zuckowski und die Jahresuhr gehört.

Leg dich gemütlich hin und höre deine lieblingsmusik
Das hilft bei mir immer wenn ich nicht schlafen kann