Funktioniert atkins diät gesundheitliche risiken

FUnktioniert die Atkins Diät wirklich und gibt es gesundheitliche Risiken?

fast jede Diät funktioniert, aber einige sind halt effektiver und andere eher weniger. Mein Freund ist seit vielen Jahren Natural Bodybuilder und hat auch einige regionale Wettkämpfe mitgemacht. Da muss er immer 6-8 Wochen "diäten". Er meinte er bevorzugt die Atkins-Diät. In dieser Zeit stellt er seine Ernährung so um das er die ersten 10 Tage langsam mit den Kohlenhydraten runtergeht bis er auf 30-50 Gramm pro tag ist und den Rest mit guten Fetten und ausreichend Eiweiß als Energieträger nutzt. Danach lädt er alle 5 Tage auf meint er und da isst er immer ganz viel Kohlenhydrate um die Glykogenspeicher zu füllen. Jedenfalls macht er es richtig und is diszipliniert und es ist unglaublich wie viel Fett er in der Zeit verbrennt. Nach 8 Wochen sieht er immer Top aus. Nun muss man dazusagen das er nur auf diesen Tag hinarbeitet. Danach legt er wieder ein bisschen zu aber das liegt daran das er wieder mehr essen muss um weiter Muskeln aufzubauen und weil der Körperfettgehalt sehr sehr niedrig war, was nicht mehr Gesund ist.
Ich hoffe ich konnte dir einen kleinen Einblick geben darüber wie effektiv diese Diät sein kann. Prinzipiell funktioniert jede Diät. Nur was ich so gehört hab verliert man wenn man es richtig macht bei der atkins oder ketogenen Diät am wenigsten Muskelmasse und verbrennt am meisten Fett! Das Muskel/Fett verhältnis kann also dadurch positiv beeinflusst werden.

Ja sie funktioniert tatsächlich - jedoch wie es bei all diesen Diäten ist, sie benötigen anschliessend genügend Zeit um sich wieder umzustellen - andernfalls bewirken sie in sofern das Gegenteil und man hat die fast doppelten Kilos in der kürzesten Zeit wieder auf den Rippen

Dann beschäftige Dich mal mit ihr
Atkins Diät – Über die Gefahren einer Mode-Diät | Abnehmen

ich bin jetzt seit einer Woche dabei die Atkins Diät zu machen und es funktioniert sehr gut Habe bereits 2kg verloren. Wahrscheinlich viel Wasser, aber das ist ja in einer Diät mit starker Kaloriendefizit normal.
Im Training konnte ich bis jetzt keine Defizite feststellen, aber es ist ja auch gerade mal die zweite Woche angebrochen. In dieser Diät soll auch die Insulinschwankung sehr gering sein. Stimmt das, bzw. wie funktioniert das mit dem Blutzuckerspiegel genau?

Die Bauchspeicheldrüsse schüttet Insulin aus um den Blutzucker zu senken.
Genaueres dazu kannst du hier nachlesen: Atkins Diät / Low-Carb Diät - 4 Phasen Atkins Diät
Ich wünsche dir jedenfalls noch viel Erfolg bei deiner Atkinsdiät. Auf alle Fälle Zucker vermeiden