Funktion brust bauchatmung

Funktion der Brust- und Bauchatmung

Die Brustatmung wird auch Rippenatmung bezeichnet. Die Brustatmung ist eine normale, ruhige Atmungsform, die bei körperlichen Belastungen wirkungsvoll ist. Mit dieser Atemtechnik werden das obere und mittlere Drittel der Lungen belüftet.
Einatmung und Ausatmung sind bei der Brustatmung unterschiedliche Vorgänge. Während die Einatmung bei der Brustatmung durch das Zusammenziehen der Zwischenrippenmuskeln gewährleistet wird, führt ihre Erschlaffung zur Ausatmung.
Einatmung
Atmet der Mensch ein, laufen bei der Brustatmung folgende Vorgänge ab:
>Die äußeren Zwischenrippenmuskeln
ziehen sich zusammen.
>die inneren Zwischenrippenmuskeln
entspannen sich.
>Die Rippen
werden durch die Kontraktion der äußeren Zwischenrippenmuskeln angehoben und
der Brustkorb
zu den Seiten und nach vorne und hinten erweitert. Dadurch entsteht ein Unterdruck im Thorax und
>die Lungen
dehnen sich infolge der Thoraxerweiterung passiv aus.
>sauerstoffreiche Atemluft
wird durch den Unterdruck in die Lungen eingesogen.
>Atempause
>Nach dem Einatmen erfolgt eine kurze natürliche Atempause, in der passiv noch frische Luft in die Lungen nachströmt. >Sobald das Gehirn den Befehl gibt, beginnt der Prozess der Ausatmung.
Ausatmung
Atmet der Mensch nach der Technik der Brustatmung aus, laufen folgende Vorgänge ab:
>Die äußeren Zwischenrippenmuskeln
entspannen sich.
>Die inneren Zwischenrippenmuskeln
kontrahieren sich.
>Die Rippen
werden durch das Zusammenziehen der inneren Zwischenrippenmuskeln gesenkt und
>der Brustkorb
verengt sich auf Normalgröße.
>Die Lungen
folgen durch ihre Rückstellkräfte passiv dem sich verengenden Thorax. >Das Lungenvolumen nimmt ab und
die mit Kohlendioxid angereicherte Luft
wird aus der Lunge über die Atemwege in umgekehrter Richtung nach außen gepresst.
>Atempause
>Nach dem Ausatmen erfolgt ebenfalls eine kurze natürliche Atempause, in der passiv noch verbrauchte Luft aus den Lungen fließt. Sobald das Gehirn den Befehl gibt, beginnt mit einer weiteren Einatmungsphase ein erneuter Brustatmungszyklus.
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Die Bauchatmung wird auch Zwerchfellatmung genannt. Die Bauchatmung ist eine normale, ruhige Atmungsform. Sie hat sehr viele positive Einflüsse auf den Körper hat.
Einatmung und Ausatmung sind bei der Bauchatmung aktive Vorgänge. Die Einatmung wird bei der Bauchatmung durch das Zusammenziehen der Zwerchfellmuskulatur gewährleistet. Die Ausatmung erfolgt bei dieser Atemtechnik durch die Anspannung der Bauchmuskeln.
Einatmung
Atmet der Mensch nach der Technik der Bauchatmung ein, laufen folgende Vorgänge ab:
>Die Zwerchfellmuskulatur
kontrahiert sich.
>Die Zwerchfellkuppel,
die aufgrund der Zwerchfellkontraktion abflacht und sich dabei von der Thoraxinnenwand löst, führt zu einer Absenkung des Zwerchfells.
>Der Brustkorb
wird durch die Kontraktion des Zwerchfells gestreckt, dass heißt, in Längsrichtung vergrößert. Dadurch entsteht ein Unterdruck im Thorax.
>Die Lungen
dehnen sich infolge der Thoraxvergrößerung passiv aus und
sauerstoffreiche Atemluft
wird durch den Unterdruck in die Lungen eingesogen.
>Der Raum unterhalb des Zwerchfells
wird infolge der Brustkorbvergrößerung verringert.
>Die Bauchorgane,
die nicht zusammengedrückt werden können, werden daraufhin aus diesem Raum gegen die Bauchwand "gedrückt".
>Die Bauchdecke
wird von den verlagerten Bauchorganen nach außen gewölbt.
>Atempause
>Nach dem Einatmen erfolgt eine kurze natürliche Atempause, in der passiv noch frische Luft in die Lungen nachströmt. Während dieser Zeit erschlafft die Zwerchfellmuskulatur. Ist sie völlig entspannt und das Gehirn den Befehl gegeben hat, beginnt der Prozess der Ausatmung.
Ausatmung
Atmet der Mensch nach der Technik der Bauchatmung aus, laufen folgende Vorgänge ab:
>Die Bauchm

Passte net alles rein: hier der rest
Die Bauchmuskeln
ziehen sich zusammen und
die Bauchdecke,
wird daraufhin abgeflacht.
Die verlagerten Bauchorgane,
werden infolge der Anspannung der Bauchmuskeln in den Raum unterhalb des Zwerchfells zurückgedrängt.
Die erschlaffte Zwerchfellkuppel
wird von den verschobenen Bauchorganen hochgeschoben und dabei an die Brustkorbinnenwand angelagert.
Der Brustkorb
wird durch das Hochschieben des Zwerchfells verkleinert. Dadurch nimmt der Druck im Thorax zu und es herrscht wieder Normaldruck.
Die Lungen
folgen durch ihre Rückstellkräfte passiv dem sich verkleinernden Thorax. Das Lungenvolumen nimmt ab und
die mit Kohlendioxid angereicherte Luft
wird aus der Lunge über die Atemwege in umgekehrter Richtung nach außen gepresst.
Atempause
Nach dem Ausatmen erfolgt ebenfalls eine kurze natürliche Atempause, in der passiv noch verbrauchte Luft aus den Lungen fließt. Sobald das Gehirn den Befehl gibt, beginnt mit einer weiteren Einatmungsphase ein erneuter Bauchatmungszyklus.

War übrigens eine meiner Prüfungsfragen. an dieser Stelle. 'nen meine Lehrerin Frau Dr. Seitzer. hasse mir gut beigebracht. *lach