Frage abnehmen

Frage zum Abnehmen

Ich muss drinend in 2 Wochen 5 Kilo abnehmen

Bei einer Körpergröße von 1,63 m und einem Gewicht von 68 Kilo, denke ich, kann man schon von täglichen Sport reden, wenn ich jeden Tag Menschen heben und tragen muss, die zwischen 90 und 100 Kilo wiegen. Und ein Körnerbort mit Wurst und 100 g mageres Fleisch am Tag stehen mir dann glaub ich schon zu, oder?

Aber vielleicht hast ud recht, vielleicht sollte ich das Brot weg lassen und nur die Hälfte an Fleisch essen. Trotzdem muss ich innerhalb von 2 Wochen 3 Kilo abnehmen.

Bzw. es sind mitlerweile ja schon 5 Kilo, weil ich bei einer Geburtstagsfeier und einer Betriebsfeier gesündigt habe. Jetzt muss ich halt in zwei Wochen von 70 auf 65 Kilo kommen.

das schaffst du nur mit gewalt. also wirklich dich gesung ernähren und sport!
gg

Die Gesundheit ist im Moment zweitrangig. Ich muss die 5 Kilo runterbekommen, wenn ich meinen Job behalten will.

Ich muss meinen Job behalten. Ich habe 3 Kleinkinder zu ernähren. Ich brauch meinen Job. Das ist das wichtigste. Meinen Job behalten, meine beiden Geschwister und mein Kind ernähren. Ihnen Kleidung, Schulsachen und Nahrung kaufen. Schauen, dass die drei Gesund bleiben, und das sie gut versorgt werden. Wenn sie nicht gut versorgt sind, werden sie mir weggenommen. Wenn ich keinen Job habe, werden sie mir weggenommen. Und wenn die drei nicht gesund sind und sich wohlfühlen, mache ich mir mein Leben lang vorwürfe. Und die drei dürfen auf keinen Fall getrennt werden. Meine Gesundheit ist da egal.

Diese Wunderpillen gibt es nicht was angeboten wird ist Schrott.
Auch wenn Du einen harten Dienst hast kannst Du abnehmen.
Nimm einfach mehr Gemüse Obst und mageres Fleisch zu Dir Bewegung wirst Du ja genug haben.
Dann nimmst Du ab.
Wenn mal ein Heisshungerattacke kommt Wasser trinken und Obst zu sich nehmen.
Schreib Dir mal auf was Du isst da sind Garantiert SÜNDEN dabei von denen Du zunimmst.

Was glaubst du denn, was ich die ganze Zeit schon mache. Ich habe ja schon 40 Kilo abgenommen. Aber mein Chef sagt, wenn ich nicht in der früh mindestens 65 Kilo wiege, nachdem ich in der früh 2 Liter Wasser getrunken habe und gefrühstückt habe, wird mein Vertrag nicht verlängert. Und da ich jetzt noch 70 Kilo wiege, ist das halt einfach viel zu viel. Und mit 2 Geschwistern und einem eigenen Kind, die ich noch großziehen muss, bin ich auf den Job angewiesen.

Nimm nur magere Kost zu Dir den Rst packst Du auch noch 40 Kg Respekt.

Aber wie schaffe ich 5 Kilo in 2 Wochen?

Das ginge nur mit extrem viel Sport Reis Hühnchen alles ohne Fett und Wasserentzug.Dazu Appetitzügler

Kennst du gute? Ich trink mich nämlich schon immer mit Wasser satt und nehm entwässerungstabletten

Ich hab meine Ernährung nämlich schon auf ein Schwarzbrot mit einer scheibe Wurst und 100 g Fleisch am Tag. Aber wenn ich weniger esse, knurrt mein Magen zu laut.

Da hilft nur Wasser trinken gegen den Hunger ist hart das in 2 Wochen zu schaffen.
Dein Chef Sorry ist bescheuert so etwas zu verlangen.

Aber ich muss mit Gewalt meinen Job behalten.

Kurz Deine Lage ist beschissen.Wasserkur Vitamintabletten und Reiscräcker dazu Zügler müsste dann gehen aber GUT ist das keineswegs.

Ich sag nur vegane Ernährung.
Dein Chef hat kein Recht dich zu feuern,nur weil du nicht schlank genug bist.Dafür kannst du ihn vor Gericht bringen.

Ich hab es mit vegan versucht. Aber mit veganer Ernährung nimmt man mehr durch Wasserverlust oder abbau von Muskelgewebe ab. Und das Baufett wird weniger. Sieht echt nicht schön aus, wenn du einen ziemlichen Bauch hast, aber dein Gesicht einfällt, weil du kein Baufett mehr hast. Mit einmal die Woche Fisch und einmal die Woche sehr mageres Fleisch , ein kleiner Apfle und eine viertel Gurke in der Woche. Das hilft am besten.

Frage zum sogenannten "Cheat Day" während einer Diät oder eben dem Abnehmen

Bei einem Bierchen wird da schon nichts passieren. Nu im Vollsuff solltest du nicht landen.der cheatday ist dafür da, dass man sich auch mal was gönnen kann ohne auf die Inhaltsstoffe zu achten

Cheatday oder Cheatmeal. ich bevorzuge Cheatmeal da man nur eine Mahlzeit nach belieben ersetzen darf und das nicht so fatal ist. Aber ein Cheatday sieht schon viel schlimmer. Da du zumal den ganzen Tag nur Fastfood isst und deinem Körper keine anständigen Nährstoffe bringst und man auch leicht in die Sucht des ungesunden Essens fallen kann.

Man kann seinen Cheat-Day ja selbst gestalten muss ja nicht fastfood sein. Bei mir ist das so, dass ich nur mir ein paar Süßigkeiten erlaube und vielleicht mal noch ne Portion Nudeln auf den Teller mache. Cheat-Day ist ja nicht gleich den ganzen Tag Nährstofflos ernähren

Jeder hat seine eigene Vorstellung vom cheaten.

Naja, ich würde sagen, es kommt darauf an, wie du "schlimm" definierst. Wenn du dir vorgenommen hast, eine bestimmte Anzahl an Kilos zu verlieren, dauert es eben länger, wenn du dir ab und zu solch einen "Cheat Day" gönnst.
Außerdem sehe ich die Gefahr - beziehungsweise kenne sie sogar aus eigener Erfahrung - dass wenn eine Diät eigentlich gut klappt, und man dann aber einen Tag lang aussetzt, man danach nicht mehr so gut reinfinden kann und somit insgesamt nicht mehr gut weiter abnimmt.
Ich bin aber sicher, dass das - je nach Persönlickeit - auch genau anders sein kann. Dass also die Motivation, die Diät weiter durchzuhalten, erst wieder gestärkt wird, wenn man mal einen Tag lang "Pause" hatte.
Ich denke also, dass es keine "pauschale" Antwort gibt, sondern sich das ganz unterschiedlich auswirken kann.

Hängt davon ab wie häufig du den einlegst, 1-2 x im Monat sollte funktionieren, bei 2x in der Woche wird das wohl nix mit der Diät.

Was soll denn "Cheat Day" überhaupt bedeuten?

Beles dich mal im Mens Health: Cheat Day sinnvoll: So sinnvoll ist ein Cheat Day - Men's Health

Bedeutet so viel wie "Schummel-Tag" im Deutschem. Man darf an einem Tag in der Woche essen, was man will, wie man will, wenn man die restlichen Tage sich gesund ernährt und keine Sünden begeht