Fettabbau muskeltraining möglich

Fettabbau durch muskeltraining möglich?

Du kannst nicht mit Krafttraining alleine aufbauen!
Du nimmst ja nicht die Stange mit den 80kg und läufst damit um die Stadt!
Die paar Kalorien die du da verbrauchst wirst du wieder durch die Ernährung einnehmen!
Abnehmen ist nicht leicht. Durch Muskelaufbautraining bekommst du mehr Muskelmasse, doch die Fettschicht bleibt drauf. Die musst du durch ausgewogene Ernährung + Ausdauersport wegtrainieren.
Ich finde eigentlich die Art: wenig Gewicht und mehr Wiederholungen Schwachsinnig. Dadurch kannst du nur deine Kraftausdauer trainieren aber Muskeln bekommst du nicht davon. Hab das mal ausprobiert und gucke da mein Bizeps ist um 2 cm kleiner geworden.
Trainiere hart und richtig!
Finde das Gewicht was du höchstens 12 mal drücken kannst und nicht mehr! ist der Satz fertig erhöhe das Gewicht und reduzier anschließend die Wiederholungszahl!
Fett geht nur durch Ausdauertraining weg, ENDE

Er wills net kapieren, er stellt indiket immer wieder die geleichen Fragen.
Diese Zeit die er hier ständig inverstiert, sollte er mal endlich ins Trainig stecken, dann tut sich auch was.

hab mich auch gerad voll drüber aufgeregt
er hat doch schon mal gefragt ob man mit mehr wierderholungen - wenig Gewicht abnehmen kann.

Yepp, sag ich doch immer wieder das gleiche.
Der Typ ist Theoretiker, Praxis interessiert ihn nur als Schrift.
Ich habe da ein ganz bestimmtes Bild von dem im Kopf.

schreib ihm doch auch ne antwort kann er vielleicht was draus lernen

Indirekt geht das. Muskelmasse verbraucht mehr Ruheenergie als Fettgewebe, deswegen steigt dein Grundumsatz. Wenn du jetzt dein bisheriges Essverhalten beibehältst, dann nimmst du weniger schnell an Fettgewebe zu, oder das Fettgewebe nimmt sogar ab.
Gleichzeitig kostet das Muskeltraining natürlich auch Energie, also kannst du hoffen, dass dein Fettgewebe abnimmt.

Optimales Fettabbautraining findet in einem Pulsbereich von bis zu 120 statt, so die Faustregel, mit zunehmendem Alter sinkt dieser Wert. So lange du nicht über 120 hinaus kommst, verbrennst du beim Training optimal Fett, wobei du auch nicht unbedingt unter 100 geraten solltest, denn dann tust du fast nix mehr
Also sind eher weniger Gewichte mit mehr Wiederholungen ratsam, weil du so länger trainierst und so länger Training bei einem Puls bis zu 120 betreiben kannst, wodurch du längere Zeit Fett abbaust, als wenn du kurzzeitig volle Pulle trainierst.

Du scheinst das ja lustig zu finden. Meine Erfahrung bestätigt mir aber, dass ich auch nicht vollkommen falsch liegen kann.

Hanteltrainig mit einem Puls von 120?
Da reicht *rofl* gar nicht aus, das muß
Rooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooofl* heissen.
Und dann der Satz:*wodurch du längere Zeit Fett abbaust*
da reicht das obige *Rofl* nichtmal mehr aus.
nee lass mal.
Man mekt einfach wer nur mitreden will, Hauptsache irgenwas.

Hm, gut, hab das "Hantel" im Hanteltraining großzügig überlesen. Mea Culpa. War eher auf Training mit Gewichten allgemein eingegangen.
Wenn du glaubst, dass ich nur mitreden will, fürchte ich, kann ich dich schwer vom Gegenteil überzeugen. Ich kann natürlich beteuern, dass es mir in keiner Weise nur ums Mitreden geht. Aber du scheinst deine Meinung ja schon gefasst zu haben. Schade eigentlich.

also durch die antwort kannst du mich z.B. nicht vom "Gegenteil" überzeugen

Welchem Gegenteil? Von dem, dass ich nur mitreden wollen würde? Ich weiß eben nicht, wie ich jemanden davon überzeugen könnte, dass dem nicht so ist. Wenn du einen Weg weist, würde ich ihn gern erfahren.
Übrigens, netter Avatar, ist aus dem Brettspiel Urland, richtig?