Extrem kalorienhaltige lebensmittel muskelaufbau zunehmen
Ich suche halt Kalorien haltige Lebensmittel die für den Muskelaufbau halt möglichst viel Eiweiß haben kennt ihr welche?
Und die man am besten flüssig zu sich nehmen kann, hab auch einen Standmixer.
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Extrem Kalorienhaltige Lebensmittel zum Muskelaufbau/Zunehmen?
Guck hier mal rein. DIE TOP 20 DER LEBENSMITTEL FÜR DEN MUSKELAUFBAU
Die Top 20 der Lebensmittel für den Muskelaufbau
Harzer Käse mit Butter
Quark
Nüsse
Fleisch/Fisch/Hühnchen
schau dir auch mal die anderen Videos von Karl Ess an.sind sehr Lehrreich!
#Der beste Eiweißshake der Welt! Unglaublich aber wahr - YouTube
Flavio Simonetti ebenso!
Muskelaufbau Shake selber machen! - YouTube
oder Simon!
Bananen Eiweißshake - Der Klassiker zum Muskelaufbau - YouTube
Wenn du etwas größeres Budget hast:
Hardgainer Snackbox mit über 2.000 Kcal - so baust Du garantiert auf! KARL-ESS.COM - YouTube
schau in die Liste:
Eiweißhaltige Lebensmittel Liste - Fitness-Experts.de
Weizenmehl mit Milch,ergibt eine Wertigkeit von 125
am besten als Eierkuchen ist auch kalorienhaltig und eiweißreich.
Siehe hier
Ernährungsplan Muskelaufbau - Alles, was Sie wissen müssen - Men's Health
Besser noch Vollkornmehl und Haferflocken dazu nehmen.
Am besten sind immer professionelle Nährstoffkonzentrate, wie Super Kilo Plus oder Crash Weight Gain. Z.B. hier bestellbar:
WeiderShop.de | Weider Crash Weight Gain | Nutrition for Champs!
Du kannst auch improvisieren:
Hüttenkäse mit Marmelade
Vollkornbrot mit mind. 100 Gramm Käse
Protein Müesli
Protein-Riegel
Eier mit Kartoffeln
Viel Erfolg
Wieso Chemie?
Einfach 30 Minuten früher aufstehen und zur Schule hin joggen.