Eiklar muskelaufbau
Hi!
Muss man das Eiklar zum Muskelaufbau kochen oder schluckt man das roh?
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Eiklar bei Muskelaufbau
Eier haben nur für eine Woche einen natürlichen Schutz gegen Salmonellen. Wenn ein Ei älter ist, muss man es immer kochen/braten, um eine Infektion zu vermeiden.
Du mußt das gar nicht. Roh sowieso nie!
Es gibt genug eiweißhaltige andere Lebensmittel:
gesundheitstrends.de
http://www.diabetes.bbraun.de/doc/mns_doc_request.cfm?obj_id=4130
Magerquark hat z.B. mehr Eiweiß als Eier!
Fleisch, Bohnen, Milch!
Meistens nehmen die Bodybuilder rohe Eier zur Abhärtung und nicht weil es gesünder ist
Eiklar hat viel eiweis.Koch es aber lieber.Empfehlen würde ich dir Eiweissshakes wenn du einegrößere Menge an Eiweiss benötigst.