Diäten schädlich

Sind diäten schädlich?

oder meinst du die sogenannten brigitte-diäten, das sind keine diäten, sondern schwachsinn, sie gauckeln dem körper etwas vor, reduzieren das gewicht über eine einseitige ernährung und sind nicht gesund, wenn du abnehmen willst halte dich an die 10 regel der dge und ernähre dich ausgewogen und treibe sport, bei kurzzeitiger gewichtsabnahme empfehle iich die reduktionskost:
Reduktionskost :
- über 1000 kcal, 500 kcal unter dem Richtwert
- Einfach-/Zweifachzucker vermeiden
- ballaststoff-/wasserreiche Lebensmittel verwenden
- viel energiefreie Flüssigkeit 2-3L
- wasserreiche Kost
- Beschränkung energie-/kaloriendichter Lebensmittel
- ausreichende Sättigung
- Schokolade mit hohem Kakaoanteil ist o.k. - frisches Gemüse
- fettarme Milchprodukte
- sollte Bedarf an essentiellen Nährstoffen weitestgehend decken
- mindestens 5 Mahlzeiten amTag
- Relation: EW:20%, Fett:30%, KH:50%
- Erfolg nur, wenn Patient bereit ist, langfristig sein Lebensstil umzustellen
10 Regeln der DGE
1. vielseitig essen
2. mehrmals am Tag Getreide und reichlich Kartoffeln
3. 5 mal am Tag Gemüse und Obst
4. Milch, Fleisch und Eier einmal die Woche
5. weniger Fett essen
6. Zucker und Salz in Maßen
7. reichlich Flüssigkeit
8. schmackhaft und schonend zubereiten
9. Zeit nehmen beim Essen, Essen genießen
10. auf Gewicht achten, in Bewegung bleiben

die 10 Regeln der DGE passen genau zu den Ernährungsregeln von Weight Watchers. Vor allen Dingen bewußt und regelmäßig essen und auch reichlich trinken und Bewegung, da Muskeln mehr Kalorien verbrennen als Fettgewebe.

na rate mal wo die das her haben, aber w.w. umfasst ja noch mehr, man soll nur ihre produkte essen da sie angeblich besser sind, aber fakt ist das sie überteuert sind und teilweise sogar von minderer qualität z.b. Premium Kochschinken mit 0,6 g Fett pro Portion, man kann das auch mit normalen produkten schaffen
Laut DGE ermöglicht das Weight Watchers-Programm bei mäßig adipösen Personen eine mittlere Gewichtsreduktion von 3-4,5 kg bzw 2,9 kg.
Dazu brauche ich nicht unbedingt w.w.

ja,denn man muss eine ernährungsumstellung machen,kein diät.

Die, die man als Bundestagsabgeordneter bekommt, mit Sicherheit nicht

Na gut, danach war nicht gefragt. Wenn medizinisch begleitet, sind Diäten/Fastenkuren sicher eine sinnvolle Sache und wenn richtig gemacht auch hilfreich (siehe auch Antworten von "kuechenkai" und "Xynactra

wenn man stark übergewichtig ist, finde ich diäten eher ratsam und nicht schädlich. Allerdings DIäten für Models finde ich absolut grauenvoll und sie sind mit sicherheit auch schädlich.

Diäten bringen meist nur einen kurzseitigen Erfolg und bald kommt der Jo-Jo-Effekt. Das liegt daran, daß sie oft zu einseitig sind und geradezu die Heißhungerattacken schüren. Die einzig wirkliche Alternative um abzunehmen, ist ein Ernährungsumstellung. Schau Dir mal eine Ernährungspyramide nach den Richtlinien der DGE an. Da siehst Du, wie man sich ausgewogen und gesund ernährt.