14 jahre alt 20 kilo hanteln
Guten Tag ich bin mitte 14, 1,90 groß 95 Kilo Schwer, etwas dicker und kräftig.
Nun zu meiner Frage ich trainiere mit 20 Kilo Hanteln 3x12 pumps und das 2-3 mal am Tag, ist das gut? Ich mache auch für Brust und Beine etc. Übungen.
Ich habe Anfang 14 mit 11 Kilo angefangen zu trainieren weil ich damals dicker war, stark war ich schon immer.
Aber ist das gut oder sollte ich zurück schrauben Ärzte meinen ich solle irgendwann 2,00 - 2,10 Meter groß werden?
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14 Jahre Alt 20 Kilo Hanteln?
Besser als gar nix ist es auf jeden Fall.
das problem ist das herz , dein körper schrumpft im Alter , aber nicht das herz, also wenn du übertrainierst, denk 40 jahre weiter
was du beschreibst ist aber noch nicht übertrainieren, eher leichte lockerungsübungen
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