Niesen ist eine natürliche Reaktion des Körpers. Prellungen im Oberkörper können beim Niesen schmerzhafte Konsequenzen bringen. Die Schmerzen ´ die ich dabei erlebte ` waren intensiv. Man sollte Niesen vielleicht ebenfalls nicht zurückhalten. Einige haben gehört: Dass das im Gehirn zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Der Druck könnte möglicherweise eine Blutung auslösen. Solche Warnungen sind ernst zu nehmen.
Eine interessante Technik ist das Niesen durch den Mund. Dabei hält man die Nase zu und schiebt das Gaumensegel nach oben. Das Geräusch und die Sichtbarkeit verschwinden. Allerdings bedarf es etwas Training – um diese Methode zu perfektionieren. Wenn ein Niesreiz aufkommt, probiere das Mal: Kitzele mit der Zungenspitze den höchsten „Knubbel“ des Gaumens. Vielmals verschwindet der Reiz sofort.
Denk dran, das Unterdrücken des Niesens schadet nicht nur dem Körper. Niesen hat seine Funktion. Es befreit die Atemwege von Schadstoffen. Daher ist die beste Lösung den Reiz frühzeitig zu erkennen. Vorzugsweise sollte man Niesen zulassen, wenn es nicht zu schmerzhaft ist. Ob man die Nase zu hält oder das Niesen kontrolliert - die gewählte Methode sollte immer bedacht sein. Einfache Techniken wie das Anheben des Gaumensegels können hilfreich sein. Schlussendlich bleibt das Ziel: Niesen sollten wenn es geht unauffällig und gesundheitlich unbedenklich zu gestalten.