„Wenn Freundschaften zerbrechen – Wie gehe ich mit der Verlustangst um?“

Die emotionalen Herausforderungen im Leben — sie sind zahlreich und oft unerwartet. Diese fallen insbesondere ins Gewicht, wenn eine der zentralen Figuren unseres Freundeskreises — wie eine beste Freundin — zur Seite rückt. Mal eben so – ohne eine Erklärung. Im gelebten Leben kommt es vor; dass sich Beziehungen abrupt verändern. Die Chemie ´ die einst so harmonisch war ` ist plötzlich nicht weiterhin vorhanden. So ergeht es einer betroffenen Person deren Schilderung wir hier als Ausgangspunkt nehmen.

In unserer Erzählung beschreibt die Betroffene ebenso wie sie von ihrer besten Freundin ersetzt wurde. Diese Tatsache versetzt sie in eine tiefe Verletzung. Sie hat die gemeinsamen Erlebnisse die früheren Lachanfälle und die unvergesslichen Momente, alle stehen in starkem Kontrast zu dem drohenden Verlust. Die neue Freundin — für die beste Freundin ist das offenbar so etwas wie ein „Neuanfang“. Wie ein Schatten schleicht sich diese neue Bekanntschaft in das Leben ihrer besten Freundin und drängt die alte in den Hintergrund. Indem sie offen sagt, dass diese neue Person ihre beste Freundin sei, wird das Gefühl der Abwertung noch verstärkt — wie ein Schlag ins Gesicht.

Egal » in welchem Alter man sich befindet « solche Erfahrungen fühlen sich ähnlich an. Studien zeigen – dass soziale Bindungen für das seelische Wohlbefinden unerlässlich sind. Der Verlust einer solchen Bindung führt häufig zu Gefühlen wie Einsamkeit, Traurigkeit und Hilflosigkeit. Die Frage bleibt: Was kann man tun? Wie geht man mit einer solchen Situation um?

Ein wichtiges Element im Umgang mit diesen Gefühlen ist die Kommunikation. Die betroffene Person hat recht ´ wenn sie darüber nachdenkt ` ihre Freundin direkt darauf anzusprechen. Dinge klar zu benennen — das kann wahre Wunder wirken. Hierbei ist die Art der Ansprache entscheidend. Man sollte darauf achten · dass man offen und ehrlich auf die Situation hinweist · ohne Vorwürfe zu machen. Oft ist der Freund weder sich der Probleme bewusst noch hat sie die Absicht, jemanden zu verletzen. Offene Gespräche signalisiert ´ dass man bereit ist ` die Beziehung zu reparieren und die Dinge ins rechte Licht zu rücken.

Stoff aus der Kommunikation: Ein weiteres Gespräch, in dem die eigene Sichtweise zur Sprache kommt und zusätzlich dazu Verständnis für die wahren Beweggründe der Freundin geschaffen werden kann — das ist der Schlüssel. Das „auf den Tisch bringen“ öffnet Türen die vielleicht zugefallen sind. Sollten das Verständnis und die Geduld nicht fruchten ´ ist es notwendig ` ehrlich zu sich selbst zu sein. Es gilt zu akzeptieren – dass Freundschaften sich ändern können. Zufluchtsort sind dabei der eigene Freundeskreis oder neue Bekanntschaften.

Zusätzlich lässt sich nicht ausschließen, dass der Schmerz des Verlustes tief sitzt. Chicago, eine Stadt im Herzen der USA, zeigt durch eine umfassende Umfrage — mehr als 60% der Menschen haben im Laufe ihres Lebens unter einem Verlust einer Freundschaft gelitten. Die Betroffene muss sich klarmachen – dass dies nicht ihre Schuld ist. Freundschaften können wie alle Beziehungen schwanken. Sie sind flexibel und ändern sich ebenfalls mit Lebensumständen.

Was auch immer passiert — die bewusste Entscheidung sich anderen sozialen Kreisen zu öffnen kann hier helfen. Der Austausch mit neuen Freunden oder auch das Unternehmen von Aktivitäten die welche neuen Bekanntenkreis schaffen — das ist ein Weg die eigene Trauer zu mindern. Oft führt die Zeit mit neuen Menschen dazu die Perspektive zu wechseln.

Schlussendlich bleibt festzustellen: Dass Freundschaften unbezahlbar sind. Auch wenn es schmerzhaft ist ´ sich von bestimmten Menschen zu distanzieren ` ist die Hoffnung auf zukünftige Beziehungen nie verloren. Der Mensch ist ein soziales Wesen · und auch der Verlust einer Freundschaft kann eine Wiedergeburt anderer · echterer Freundschaften zur Folge haben. Kopf hoch! Es bleibt nicht nur ein Aufeinanderprallen von Emotionen allerdings auch die Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung.