Wie viele Red Bull sind gesund? Ein Blick auf die Risiken und Empfehlungen

Red Bull – viele mögen das Getränk. Die anregende Wirkung von Koffein und der süße Geschmack ziehen zahlreiche Konsumenten an. Wer sich fragt, ebenso wie viele Dosen man täglich genießen kann, sollte nicht nur den Geschmack, allerdings ebenfalls die gesundheitlichen Aspekte im Auge behalten. Es gibt keine standardisierte Antwort in Bezug auf die Menge die man konsumieren sollte. Auf den ersten Blick erscheint das Getränk harmlos.

Legt man jedoch die Inhaltsstoffe offen wird es kritisch. Red Bull enthält eine hohe Konzentration an Zucker und Koffein – beides kann in übermäßigen Mengen gesundheitsschädlich sein. Einige Quellen empfehlen – nicht weiterhin als eine Dose pro Tag zu konsumieren. Aber wie verhält es sich mit dem Zuckergehalt? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt als Richtzahl an, dass der Zuckerkonsum einen Wert von 25 Gramm pro Tag nicht überschreiten sollte. Eine Dose Red Bull enthält jedoch etwa 27 Gramm Zucker. Da wird schnell klar - bei regelmäßigem Konsum kann dieser Wert leicht überschritten werden.

Ein Aspekt der oft übersehen wird – das Alter des Konsumenten wirkt sich ähnlich wie auf die Verträglichkeit aus. Jugendliche und junge Erwachsene sind besonders empfindlich. Je jünger der Körper desto weniger gut kann er mit hohen Koffeinmengen umgehen. Ein Arzt könnte hier wertvolle Informationen bereitstellen.

Besonders alarmierend sind Berichte über Menschen die im Übermaß Red Bull konsumieren. Kennt man die Geschichte eines Menschen der vier bis fünf Dosen täglich getrunken hat und nun unter ernsthaften gesundheitlichen Folgen leidet – Niere versagt, Leberprobleme. Dies skizziert deutlich – wohin exzessiver Konsum führen kann. Trotz aller Warnungen gibt es immer wieder Personen ´ die denken ` ihnen passiere nichts. Dies ist gefährlich.

Aber was sagen aktuelle Statistiken zu Energiegetränken? Laut dem "European Journal of Nutrition" konsumieren rund 30 % der Jugendlichen regelmäßig Energydrinks. Zudem berichte eine Studie von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, dass rund 2⸴5 Millionen Jugendliche in Deutschland mindestens einmal pro Woche Energydrinks konsumieren. Diese Zahlen werden oft als alarmierend empfunden. Die gesundheitlichen Risiken sind nicht nur theoretischer Natur.

Ebenfalls ist es wichtig die persönliche körperliche Verfassung zu berücksichtigen. Wer unter Herzproblemen leidet oder anfällig für bestimmte Erkrankungen ist, sollte grundsätzlich auf Energydrinks verzichten. Selbst im gesunden Zustand ist Moderation der Schlüssel. Einige Experten raten – grundsätzlich keinen täglichen Konsum zu praktizieren. An einzelnen Tagen kann eine Dose genügen – doch an anderen Tagen auf Alkohol oder andere stimulierende Getränke zurückgreifen. Auf diese Weise könnte man einen gesunden Lebensstil fördern.

Zusammenfassend lässt sich sagen – Red Bull soll in genussvollen Massen konsumiert werden. Um das Risiko von Gesundheitsproblemen zu minimieren empfiehlt sich eine Dosierung von maximal einer Dose pro Tag. Ältere oder gesundheitlich geschädigte Menschen sollten lieber ganz auf solche Getränke verzichten. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil bieten oft eine bessere Energiequelle als ein Energydrink. Beachten wir all diese Aspekte – steht einem verantwortungsvollen Konsum wenig im Wege.