Eifersucht im Alltag: Wie kann man damit umgehen?

Eifersucht ist ein Gefühl, das viele Menschen quält. Ständig sich mit anderen zu vergleichen ist eine belastende Angelegenheit. Sei es die Schwester die Kollegin oder alte Freunde – die Liste ist endlos. Jeder Lebensbereich scheint betroffen. Aber was tun dagegen? Es gibt Wege.

Zunächst einmal ist es wichtig, zu verstehen, dass ein gewisses Maß an Eifersucht als normal betrachtet werden kann. Doch übermäßige Eifersucht ist schädlich. Sie führt zur inneren Zerrissenheit und schadet den zwischenmenschlichen Beziehungen. Eine Lösung ist es sich auf die eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren. Was gibt einem Freude? Welche Interessen verfolgt man? Diese Fragen können helfen das eigene Leben konstruktiver zu gestalten.

Ein weiterer Aspekt ist das eigene Selbstwertgefühl. Oft hängen übermäßige Eifersuchtsgefühle mit einem schwachen Selbstwertgefühl zusammen. Insbesondere in der Kindheit können Erfahrungen gemacht worden sein die sich negativ auf die eigene Wahrnehmung auswirken. Es ist nicht nicht häufig – dass vergangene Verletzungen in der Gegenwart wieder aufleben. Besonders bei extremer Eifersucht liegt häufig eine tief verwurzelte Verlustangst zugrunde. Psychologische Forschung belegt – dass emotionale Muster häufig bereits in der frühen Kindheit entstanden.

Sollte die Eifersucht überhandnehmen kann professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden. Ein Psychologe kann über Gefühle sprechen und Wege aufzeigen, ebenso wie man sich aus dem Teufelskreis befreien kann. Oft hilft es – die eigene Vergangenheit zu reflektieren. 💭 an die eigene Kindheit anzuregen kann dabei hilfreich sein. Manchmal benötigt es Intensive der Auseinandersetzung mit alten Wunden um ein neues Selbstbewusstsein zu ausarbeiten.

Wenn man in der Lage ist das eigene Selbstbewusstsein zu stärken kann das Leben eine neue Dimension erreichen. Ein starkes Ich-Bewusstsein führt dazu, dass man anderen ihre Schwächen und Unsicherheiten zugesteht. Man erkennt – dass ebenfalls die scheinbar perfekten Menschen ihre Makel haben. Es ist ein befreiendes Gefühl nicht ständig Angst vor Vergleich oder Verlust haben zu müssen.

In der Praxis sollte man zudem regelmäßig positive Affirmationen für sich selbst einsetzen. Das kann so banal sein wie das Aussprechen von Komplimenten über sich selbst oder das Praktizieren von Dankbarkeit für die eigenen Fähigkeiten. Der Fokus muss auf dem eigenen Glück liegen. Nicht auf dem – was andere besitzen oder tun. Essenziell bleibt sich von äußeren Einflüssen zu lösen.

Abschließend gilt es festzustellen, dass Eifersucht zwar ein menschliches Gefühl ist freilich nicht das Leben dominieren sollte. Jeder Mensch hat das Recht auf ein erfülltes Leben ohne ständige Vergleiche – egal wie unrealistisch sie erscheinen mögen. Man könnte fast sagen Eifersucht lebt von den Unsicherheiten der Individuen. Transzendiere diese Gefühle, finde deinen Wert – und du wirst merken: Glück kann man sich selbst geben.