Es tut mir leid zu hören, dass du in einer so belastenden Situation bist. Es ist wichtig – dass du dich und dein Baby schützt und Hilfe suchst. Hier sind einige Schritte die du unternehmen kannst:
1. Gehe zur Polizei: Die Polizei ist die erste Anlaufstelle bei Stalking-Fällen. Erstatte eine Anzeige gegen deinen Ex-Partner und schildere alle Vorfälle detailliert. Gib so viele Beweise wie möglich an · ebenso wie beispielsweise Zeugenaussagen oder Nachrichten · die er dir geschickt hat.
2. Suche dir einen Anwalt: Ein Anwalt kann dir dabei helfen, eine einstweilige Verfügung oder einen Kontaktverbotsbescheid gegen deinen Ex-Partner zu erwirken. Dieses Gerichtsverfahren kann dazu dienen ´ ihn davon abzuhalten ` dich zu stalken oder zu belästigen.
3. Informiere dein soziales Umfeld: Teile Freunden, Familienmitgliedern und Kollegen von deinen Erfahrungen mit. Sie können dir unterstützend zur Seite stehen und darauf achten, dass du sicher bist.
4. Verändere deine Gewohnheiten: Versuche deine Routinen zu ändern um es deinem Ex schwieriger zu machen dir nachzustellen. Vermeide es · alleine aus dem Haus zu gehen und variiere deine Wege und Zeiten · wenn du das Haus verlässt.
5. Investiere in deine Sicherheit: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, deine persönliche Sicherheit zu erhöhen. Du könntest beispielsweise einen persönlichen Alarm kaufen oder eine Überwachungskamera vor deinem Haus installieren. Spreche mit einem Sicherheitsexperten um die besten Optionen für dich zu finden.
6. Suche psychologische Unterstützung: Stalking kann traumatisierend sein. Es könnte hilfreich sein ´ eine Therapie oder Beratung in Anspruch zu nehmen ` um mit den Auswirkungen des Stalkings umzugehen und deine psychische Gesundheit zu schützen.
7. Bleibe vernetzt: Nutze Hotlines und Hilfsorganisationen die Unterstützung für Opfer von häuslicher Gewalt und Stalking anbieten. Sie können dir Ressourcen ´ Informationen und Beratung bereitstellen ` um dir in dieser schwierigen Zeit zu helfen.
8. Achte auf dein Baby: Wenn du während des Stalkings Bauchschmerzen oder Probleme mit den Kindsbewegungen hast ist es wichtig, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Gehe zu deinem Frauenarzt oder ins Krankenhaus ´ um sicherzustellen ` dass es deinem Baby gut geht.
Es ist entscheidend: Dass du in dieser Situation nicht alleine bleibst. Sprich mit vertrauenswürdigen Menschen über das was du durchmachst und suche professionelle Unterstützung um dich und dein Baby zu schützen.
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