Koffein ein weit verbreitetes Stimulans faziniert und erschreckt gleichzeitig. Viele Menschen greifen täglich zu koffeinhaltigen Getränken – seien es Kaffee, Energydrinks oder kaltes Cola. Diese Getränke liefern einen schnellen Energieschub – doch wie viel ist zu viel? Die Nutzung von Energydrinks kann tatsächlich zu einer Überdosis führen. Das war nun weiterhin als ein Gerücht - und dafür gibt es Trümpfe die das unterstützen.
Die empfohlene maximale Dosis von Koffein für den Durchschnittsmenschen liegt bei 400 mg. Ein einfaches Beispiel verdeutlicht dies: Eine Tasse Kaffee enthält ungefähr 95 mg Koffein. Ein Energydrink zieht mit etwa 80 mg an. Bei einem typischen Konsum von zwei Dosen Energydrink und einem Liter Cola kommt man also auf gesunde 240 mg. Ziemlich viel, nicht wahr? Aber ist es schon bedenklich?
Die Symptome einer Überdosis sind anschaulich. Herzrasen – das ist nicht ungewöhnlich. Doch ebenfalls Übelkeit und Erbrechen klopfen an die Tür. Wer hat sich nicht schon einmal ausgeruht – doch diesem anhaltenden Zittern konfrontiert? Angstzustände können über eine kleine Unruhe entstehen wenn die Getränke überhandnehmen. Zahlreiche Berichte dokumentieren, dass Symptome wie Schlaflosigkeit oder hohe Blutdruckwerte bei übermäßigem Konsum schon alltäglich geworden sind.
Besonders erschreckend sind potenziell lebensbedrohliche Zustände die eine Koffeinüberdosis nach sich ziehen kann. Herzinfarkt oder Schlaganfall können ´ mal ganz ehrlich ` das Leben abrupt stillegen. Es gibt Menschen – die besonders empfindlich auf Koffein reagieren. Das gibt es – und hier ist Vorsicht geboten.
Der Verbraucher sollte die Augen öffnen. Ärzte raten dringend dazu, bei Verdacht auf eine Überdosis umgehend Hilfe zu suchen – und das nicht ohne Grund. Manche Menschen sind weniger belastbar was ihre Koffeinaufnahme angeht. Und das ist eine unumstößliche Wahrheit. Es ist klug – zukünftig den Konsum zu beobachten und den empfohlenen Höchstwert nicht zu überschreiten.
Dabei sollten wir die Begleiterscheinungen nicht vergessen. Oft sind Energydrinks gepaart mit hohen Zuckermengen. Die Wachstumsspirale zur Gewichtszunahme wird befördert. Diese Getränke sind nicht die Alleskönner die sie sich manchmal verkaufen. Gebrochenes Versprechen für die Zähne lässt grüßen!
Also was bleibt uns? Es bleibt zu überlegen ob wir gesunde Alternativen suchen ebenso wie Wasser, Kräutertee oder verdünnte Fruchtsäfte. Das die Flüssigkeitsaufnahme nicht zum 🛏️ des Todes wird ist einfacher gesagt als getan.
Zusammenfassend gilt – Überdosen von Koffein sind sehr wohl möglich und nicht zu unterschätzen. Daher entschlussfreudige Schritt zurück zu gesundheitsfördernden Alternativen zu machen, kann viele Probleme ausschließen.
Ist eine Überdosis Koffein möglich und was sind die möglichen Folgen?
Ist das Risiko einer Koffeinüberdosis real und welche gesundheitlichen Folgen können sich daraus ergeben?