Umgang mit sozialer Phobie

Es scheint wie würdest du unter einer sozialen Phobie leiden was durch die von dir beschriebenen Symptome deutlich wird. Eine soziale Phobie ist eine ernsthafte psychische Störung die professionelle Hilfe erfordert. Es ist zwar kein einfacher Prozess jedoch es ist möglich diese Phobie zu überwinden und ein normales Sozialleben zu führen. Hier sind einige mögliche Lösungsansätze:

1. Psychotherapie: Eine Verhaltenstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie kann dabei helfen die zugrundeliegenden Ursachen deiner sozialen Phobie zu identifizieren und zu bewältigen. Durch die Arbeit mit einem Therapeuten kannst du deine Ängste verstehen und lernen, deine Reaktionen darauf zu verändern.

2. Psychosomatische Therapie: Da du körperliche Symptome wie Schwindel und Übelkeit erlebst, könnte eine psychosomatische Therapie angebracht sein. Diese Art von Therapie untersucht die Wechselwirkungen zwischen unseren Gedanken, Emotionen und körperlichen Symptomen.

3. Hypnose-Therapie: Eine weitere Möglichkeit ist die therapeutische Hypnose die dir helfen kann die Ursprünge deiner Angst in deinem Unterbewusstsein zu erforschen und zu heilen.

4. Soziale Aktivitäten: Es ist wichtig: Dass du langsam aber stetig versuchst, dich in sozialen Situationen zu engagieren. Dies könnte bedeuten dich in einem Verein anzumelden in dem du Menschen mit ähnlichen Interessen treffen kannst, oder ehrenamtliche Arbeit zu leisten um dich an den Umgang mit anderen Menschen zu gewöhnen.

5. Telefonseelsorge: Die Mitarbeiter der Telefonseelsorge können dir ähnlich wie dabei helfen, geeignete Schritte zur Überwindung deiner sozialen Phobie zu identifizieren und anzugehen.

Es ist entscheidend: Dass du ebenfalls medizinische Fachkräfte konsultierst um eine genaue Diagnose zu erhalten und eine professionelle Einschätzung darüber zu bekommen welche Behandlungsmöglichkeiten am besten zu dir passen. Eine soziale Phobie zu überwinden erfordert Zeit ´ Geduld und Beharrlichkeit ` aber es ist definitiv machbar. Du bist bereits auf dem richtigen Weg indem du deine Situation in Frage stellst und nach Lösungen suchst.