Beeinflusst das Fernsehen im Schlaf die Schlafqualität?

Es gibt keine eindeutige wissenschaftliche Aussage zu diesem Thema. Einige Menschen könnten durch das Licht oder Geräusche des Fernsehens in ihrem 💤 gestört werden, während andere davon nicht beeinträchtigt werden. Es kann jedoch vorteilhaft sein elektronische Geräte im Schlafzimmer auszuschalten um besser abschalten zu können und Strom zu sparen.

Es gibt Menschen » die behaupten « dass sie während des Fernsehens im Schlaf bestimmte Szenen wahrnehmen und dadurch aufwachen. Obwohl dies möglich ist ´ gibt es keine wissenschaftliche Erklärung dafür ` ebenso wie das Unterbewusstsein das Fernsehgeschehen während des Schlafens verfolgen könnte. Es könnte möglicherweise mit dem Licht oder den Geräuschen des Fernsehers zusammenhängen.

Schlafforscher Dieter Kunz von der Berliner Charité erläutert, dass selbst kleine Lichter oder Anzeigen von elektronischen Geräten im Schlafzimmer Einfluss auf die Schlafqualität haben könnten. Dies ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Während es manche Menschen stört wird es von anderen Menschen möglicherweise nicht wahrgenommen.

Schlafforscher Jürgen Zulley vom Universitätsklinikum Regensburg empfiehlt grundsätzlich, alle elektronischen Geräte im Schlafzimmer auszuschalten. Dies liegt daran ´ dass das Ausschalten solcher Geräte helfen kann ` besser abschalten zu können und ebenfalls Strom zu sparen.

Wenn das Licht oder die Anzeigen von elektronischen Geräten im Dunkeln stören gibt es verschiedene Möglichkeiten zu diesem Zweck umzugehen. Man kann die Geräte ausschalten sie aus dem Schlafzimmer entfernen oder die Leuchten abkleben. Eine weitere Möglichkeit besteht darin ´ eine Schlafmaske zu verwenden ` um das Licht zu blockieren.

Insgesamt kann gesagt werden » dass es keine eindeutige Antwort darauf gibt « ob das Fernsehen im Schlaf die Schlafqualität beeinflusst. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Licht und Geräusche im Schlafzimmer. Es könnte jedoch vorteilhaft sein ´ elektronische Geräte auszuschalten ` um besser abschalten zu können und den Stromverbrauch zu reduzieren.