Cellulite mit 17 - Was kann man dagegen tun?

Cellulite– so wird die unangenehme „Orangenhaut“ bezeichnet die nicht nur viele Frauen im Alter von 25 bis 35 Jahren, allerdings manchmal ebenfalls jüngere Mädchen wie dich betrifft. Hiermit ist eine Veränderung des Bindegewebes gemeint. Diese führt zu deutlichen Dellen und Unebenheiten auf der Haut. Es ist ein weit verbreitetes Phänomen das viele Faktoren umfasst. Männer erwischt es relativ nicht häufig. Daran sind vor allem hormonelle Änderungen und genetische Prädispositionen schuld. Aber auch du ´ mit gerade mal 17 ` kannst bereits mit diesem Hautproblem konfrontiert werden.

Eine häufige Annahme– Cellulite würde nur schlanken Frauen ein Dorn im Auge sein– ist falsch. Diese Hautveränderung hat eher weniger mit deinem Gewicht oder deinem Fitnesslevel zu tun. Auch schlanke Frauen können an Cellulite leiden. Die Ausgangslage ist dabei oft die individuelle Veranlagung und auch eine verminderte Durchblutung. Der Zustand deines Bindegewebes ist ähnlich wie entscheidend.

Es ist beeindruckend– du hast bereits einen gesunden Lebensstil. Joggen und eine ausgewogene Ernährung sind wichtig. Doch wie kannst du zusätzlich gegen Cellulite vorgehen? Hier sind einige Tipps die in deiner jungen Altersgruppe hilfreich sein können:

1. Krafttraining intensivieren – Krafttraining ist key. Es stärkt die Muskeln und strafft das Bindegewebe. Besonders Übungen die sich auf Oberschenkel und Gesäß konzentrieren, sind effektiv.

2. Hautpflege: Die Haut benötigt Aufmerksamkeit. Massiere betroffene Bereiche regelmäßig und nutze spezielle Anti-Cellulite-Cremes. Diese können die Durchblutung fördern.

3. Flüssigkeitsaufnahme erhöhen – Trinke genügend Wasser. Eine gute Hydration hilft – Giftstoffe zu beseitigen und die Haut straffer erscheinen zu lassen.

4. Ernährung anpassen: Achte auf frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Diese Lebensmittel fördern die Hautgesundheit und können das Erscheinungsbild von Cellulite positiv beeinflussen.

5. Kleidung optimieren: Vermeide enge Klamotten. Diese engen Zwirne können den Blutfluss negativ beeinflussen.

6. Rauchen und Alkohol meiden: Diese beiden Gewohnheiten beschleunigen die Hautalterung und können Cellulite verstärken.

Realistische Erwartungen sind essentiell. Cellulite ist ein natürlicher Bestandteil des weiblichen Körpers. Vollständiges Verschwinden ist oft unrealistisch. Das vorrangige Ziel sollte es deshalb sein– Erscheinungsbild zu reduzieren und ein positives Körperbild zu fördern.

Zusätzlich ist es ratsam, dich mit einem Dermatologen oder Hautpflegeprofi auszutauschen– vor allem wenn Unsicherheiten bestehen. Ihre Expertise kann dir maßgeschneiderte Ratschläge bieten und helfen die geeigneten Schritte einzuleiten. Cellulite ist kein Grund zur Scham; viel weiterhin ist es die Akzeptanz des eigenen Körpers die zählt.