Training des unteren Rückens, des Bauchs und des Gesäßes für Kniebeugen
Sollte ich zuerst die 3 Gruppen trainieren/stärken und dann Kniebeugen machen, wenn mein Bauch, unterer Rücken und Po zu schwach sind? Um Kniebeugen effektiv ausführen zu können, ist es wichtig, dass der Bauch, der untere Rücken und das Gesäß ausreichend stark sind. Es ist daher empfehlenswert, diese Muskelgruppen vor dem Training der Kniebeugen zu stärken. …