Mass Gain Ernährung: Ein einfacher Plan für den Muskelaufbau
Wie kann ein effektiver Ernährungsplan für die Massephase aussehen? In der Welt des Kraftsports gibt es eine grundlegende Phase, die entscheidend für den Muskelaufbau ist: die Massephase. Hier stehen vor allem Kohlenhydrate und eiweißreiche Nahrungsmittel im Vordergrund. Dennoch empfinden viele Menschen, dass die täglichen Nahrungsoptionen schnell eintönig werden können. …