Wieviel magnesium braucht man schwangerschaft
Braucht man in der Schwangerschaft mehr Magnesium als in normalen Umständen? Welche Nahrungsmittel beinhalten besonders viel Magnesium?
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Wieviel Magnesium braucht man in der Schwangerschaft?
Der Fötus lagert in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft täglich 5 - 7,5 mg Magnesium ein, weshalb man in dieser Zeit oft mit nächtlichen Wadenkrämpfen wach wird. Darum empfehlen Ernährungsberater bei Schwangeren und Stillenden bis zu 450 Milligramm täglich, auch um vorzeitigen Wehen vorzubeugen.
büschl mehr als du sonst futterst
also wirklich nicht dass du dir jetzt ne lkw ladung gibst.
1 oder 2 magnesium tabletten reichen völlig, meinermeinung nach