Wie viele crunches man am tag machen sommer sixpack sieht

also wenn man jetz anfängt und nur wenig fett am bauch hat

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Wie viele crunches sollte man am tag machen, damit man im sommer schon ein sixpack sieht?

einfach wöchentlich immer mehr machen. egal, mit wie vielen du anfängst
Zum einen mach Sit-ups und Crunches, 3-5 Sätze a 15 Wdh. am Tag.
Für ein Sixpack ist auch wichtig, dass du sehr wenig Fett am bauch hast, geh also noch zusätzlich joggen oder mach anderen Ausdauersport.
Ein tolles Gerät für den Bauch ist ein Abroller, soweinen habe ich mir auch angeschaft, kostet zwischen 20-30 €.
Viel Erfolg