Wie verhält man sich saunagang richtig

wie viel Grad sollten in der Sauna sein, wieviele Minuten hält man sich auf, wie lange macht man Pause und wie oft wiederholt man das Ganze.?

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Wie verhält man sich bei einem Saunagang richtig?

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Die Saunaregeln | richtig-saunieren.de
Temperatur und Luftfeuchtigkeit sind unterschiedlich, je nach Art der Sauna.
es gibt saunen bis 90° soviel ich weiß da hälst du dich max. bis 15 min. auf. dann kalt abduschen, dann machst du eine 30 min pause bei der du so wenig wie möglich machst - am besten schlafen


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