Wie trainiere effektiv meinen bauch po beine

sit ups kniebeuge joggen fahrradfahren es gibt viele methoden zum training was genau zu dir passt musst du wissssen such mal bei youtube oder so training dann findest du viele methoden aber die einfachsten sind die oben genannt oder zb liegestütze schwimmen stepper crosstrainer etc.

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Wie trainiere ich effektiv meinen bauch, po und die beine?