Wie programmiert man inneren wecker

Wie programmiert man den inneren Wecker?

Wie so wie man es auch mit den Tabletten macht die man evt. nehmen muss.
Nehme mal an Du bekommst von meinem Chef ein Antibotika verschrieben, dann bekommst Du von Ihm die Regel mit 0 8 15 die Tabletten ein zu nehmen.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier mach es einige Zeit und es geht beim Körper in Fleisch und Blut über

Hat man von Natur aus ein gutes Zeitgefühl, kommt man so gut wie ohne Uhren aus.
Trainieren kann man es, durch Regelmäßigkeiten im Alltag.soweit es in der Freizeit möglich ist.also essen.schlafen gehen.Hobbys

Manchmal holt sich der Körper den Schlaf, den er braucht und da kann ein Wecker noch so schrill klingeln, es nützt ihm nichts.
Es kommt immer darauf an, wie fühlt man sich, hat man eine längere Strecke von Stress hinter sich, dann schlägt der Schlaf auch bei den Frühaufstehern zu, kann man so generell nicht sagen!
Aber in der Regel ist es so, jeder hat seinen Schlafrhythmus und da braucht es keine "Anstrengungen", ist einfach so, der eine ist eine Eule, wiederum ein anderer eine Lerche.
Anders verhält es sich, wird man zu einem Schlafrhythmus gezwungen, d. h., Schichtarbeit ist immer ein Schlafkiller, der Mensch kommt da niemals auf einen gesunden Nenner, betreffend erholsamen Schlaf.

In dem man sich fest vornimmt ich will und die und die Zeit aufwachen. Das passiert nicht automatisch sondern durch Autosuggestion. Ja nach Anlange und Geduld dauert es länger, kürzer und gar nicht.

Übung und Konzentration auf spezielle Momente