Wie nimmt man 11jährige richrig ab

Keine Pommes, kein MCdoof, kein Essen mehr kaufen. Aber viele Bananen,Äpfel,Weintrauben,Birnen, Rosínen, Nüsse. Einmal die Woche Fisch , keine Fischstäbchen. Uuuuund dann überhaupt nie darüber nachdenken. Geht am besten wenn man wass macht wo man schwitzt. Spazieren gehen. Fahradfahren, fUSSBALLSPIELEN, Fernsehen so wenig wie möglich.

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Wie nimmt man als 11jährige richrig ab?

Ist das wirklich nötig?
Wenn ja, Sport treiben und viel bewegen. Am Essen würde ich nur unter ärztlicher Aufsicht etwas ändern.
Das ist eine Gegnfrage die gehört ins Kommentarfeld.