Wie man sich schlaf nerv einklemmen was macht dagegen

Wie kann man sich im schlaf einen nerv einklemmen? und was macht ihr dagegen?

Ich freue mich dann morgens immer, wenn ich nur noch "einen Arm habe". Mir passiert das, wenn ich mit dem Kopf auf meinem Arm einschlafe, der unter dem Kopfkissen liegt.
Da hilft bei mir nach dem Aufwachen nur, mit meinem verbleibenden Arm den anderen so umzubetten, dass er sich wieder erholt. Meistens gelingt es mir aber, so einzuschlafen, dass nichts abgeklemmt wird.
Ich habe mal gelesen, dass sich der Mensch im Schlaf selbst anders hinlegt, wenn das "Unterbewusstsein" einen geklemmten Nerv bemerkt. Klappt bei mir nicht.

meiner Oma ist das im Alter oft passiert, sie hatte dafür immer eine Bürste neben dem Bett liegen mit der sie den eingeschlafenen Arm oder das Bein massierte.
Das sind allerdings meistens nur kleinere Durchblutungsstörungen.
Wenn allerdings ein Nerv richtig eingeklemmt ist kann man das nicht so einfach beheben.
Ein Bekannter von mir hatte einmal drei Monate lang Probleme den Arm richtig zu bewegen weil er im Schlaf einen Nerv eingeklemmt hatte

das ist mir schonmal passiert. da bin ich morgens aufgewacht und konnte mich nicht bewegen. kam nicht aus den bett raus. mein freund war da grad draußen und ich musste ihm ne sms schreiben dass er mir aus dem bett helfen soll. ich hätte es alleine nicht geschafft.
aber meine mutter die kann mir dabei immer super helfen. und zwar.
Suche jemanden der nicht allzuschwer ist und lass ihn auf dich draufsteigen. quasi ein wenig auf dem rücken laufen. bis es knackt. super einrenkmethode