Wie man sich einschliesslich 1 objekt konzentrieren

Also ich interessiere mich für Telekinese. ich war auf einer Internetseite wo stand: Ein Mensch der diese Kräfte verwenden will, muss : in guter Verfassung sein die Energie der Objekte in seiner Umwelt fühlen können womöglich in einen tranceähnlichen Zustand wechseln können sich einschließlich total auf ein Objekt konzentrieren können seine körperlichen Energien aufladen & bündeln können und schließlich in energetischen Kontakt mit dem Objekt treten und es kontrollieren --- - Meine Frage: wie kann man sich einschliesslich auf 1 objekt konzentriereen? bei mir laufen ständig nebengedanken ^^. wenn es möglich ist ohne zu meditieren würde mich auf eure Antworten freuen! PS: die die nicht daran glauben sollen erst gar nichts schreiben