Wie man sich am besten ernähren krafttraining betreibt

Wie sollte man sich am besten ernähren, wenn man Krafttraining betreibt?

das Allerwichtigste, um gute Muskelmasse GESUND aufzubauen, sind die BESTEN Proteine, keinesfalls tierischen, sondern PFLANZLICHEN Ursprungs plus Vitamine, Mineralien etc. Mein Freund hat damit in 6 Wochen 13 cm Brustumfang beim Training aufgebaut. Leider kannst Du heutzutage garnicht genug Gemüse etc. essen, um diese AUSREICHEND zuzuführen.
Wenn Du einen genauen Plan haben möchtest , kann ich ihn dir gerne geben.
Melde Dich, gerne auch bei Skype, meine Skype Id. ist: sabrinaefabio
Bis bald, liebe Grüsse ausdem schönen Sardinien,
SASA

seit wann soll ein Kraftsportler kein tierisches Eiweiß zu sich nehmen?

Wichtig, wie bei allen anderen Sportarten auch oder eigentlich sollte man das immer so machen, ist dass du reichlich Vitamine und Nährstoffe zu dir nimmst. Also viel frisches Obst und Gemüse, kein Alkohol, nicht rauchen, keine Drogen und ausreichend trinken. Das gesündeste Getränk wäre eigentlich frisches Quellwasser. Aber da wir das ja meist nicht dahaben würde ich sagen, vor allem Tee .
VlG Jantutu

wenn du dich so sehr für Bodybuilding interessierst dann guck ma hier rein das sind meine Lieblingsseiten:
http://www.sportfitness.ch/ernaehrung/02c315983b0822504/02c315983b0886508/index.php
http://www.sportfitness.ch/ernaehrung/02c315983b0822504/02c315983b08a490c/index.php
Global Nutrition
www.mc-fit.de

Tierisches Eiweiss wird vom Körper längst nicht so gut verwertet, wie PFLANZLICHES. SOJA Protein ist nach der aktuellen Forschung das bei weitem BESTE, das man seinem Körper zuführen kann. Die Webistes, die "Bodybuilder" anpreist, sind teilweise informativ, jedoch ACHTUNG und VORSICHT bei dort angepriesenen Produkten! Man sollte ein Produkt wirklich sehr gut "auf Herz und Nieren" prüfen, bevor man es in seinen Körper lässt, es gibt gerade im Bodybuilding Bereich leider sehr viele "schwarze Schafe