Wie man puls senken
Hallo, was kann man dagegen tun, dass man in bestimmten Situationen nervös wird und das herz anfängt zu rasen? Wie kann bleiben und mich beruhigen? Gibt es Atemtechniken, natürliche Mittel wie Tees oder andere Beruhigungsmethoden, die funktionieren?
2 Antworten zur Frage
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Wie kann man den Puls senken?
langsam atmen hilft meistens am besten
ganz klar auf die atmung konzentrieren
jedes ein bzw ausatmen sollte jeweils 3 sekunden dauern
21.22.23
Sterben
Ne im Ernst: Ausruhen, ganz ruhig atmen und entspannen
Ich kenne das eine Atemtechnik um Nervosität abzubauen. Die musst aber viel zu Hause trainieren, damit du sie in der Situation wo Lampenfieber besteht, auch gut beherrschst.15 Tipps: Nervosität abbauen - Lampenfieber bekämpfen | Poehm