Wie man hause bauchmuskeln trainieren schnell möglich

Wie kann man von zu hause seine bauchmuskeln trainieren und so schnell wie möglich

Du trainierst deinen Bauch mit Liegestuetzen?
Liegestuetzen sind gut fuer Brust/Trizeps aber Bauch waere mir neu.

habs grad ausprobiert - ok bauch eher weniger - hab es mit brust gleichgesetzt *schäm*
aber situps sind auch nicht schlecht.

Ihr habt beide Recht!Liegestützen sind vor allem für Arme und Schultern gut, trainieren allerdings auch die Bauchmuskeln

sag ich doch
und wenn man 1 woche lang täglich 500 liegestützen macht - dann wirkt sich das auch auf den bauch aus xD

Sie auf den Bauch legen, und dann nur mit Hilfe der Muskeln versuchen dich.wie soll ich´s sagen? Erheben! Naja, du weißt schon? Ein paar Zentimeter über dem Boden "schweben".nur die Bauchmuskeln berühren den Boden! Sagen wir´s so

Guck am besten mal in nem Bodybuilding Forum. Da findest du allerlei Übungen.www.bbszene.de. Situps sind ganz gut, gibt ja zig Arten und viele Fehler bei der Durchführung.Denke da biste in nem Forum gut beraten.

situps unter einem kleinen tisch der hält dann die füsse

liegestützen bringt das nicht hur für die brust?
und die seitenbauchmuskeln wie trainiert man die?