Wie komm aus schwarzen loch raus

Wie komm ich aus diesem schwarzen Loch raus?

Das hört sich schon sehr stark nach einer Depression an. Hast du Freunde, mit denen du dich über deine Gefühle und Probleme unterhalten kannst? Wenn ja versuche dass.
Triff dich unbedingt mit Leuten udn gehe unter Menschen, kapsel dich nicht ab. Versuche zu vermeiden, dass zu viele "öcher" entstehen, in denen du nichts zu tun hast.
Sprich auch mit deinem Mann über deine Gefühle und verbringt viel Zeit zusammen, macht euch eine schöne Zeit, bevor er weg muss.
Wenn du allein aus dem Loch nicht raus kommst, swolltest du dir überlegen, eine Verhaltenstherapie zu machen. Ich denke die würde dir sehr weiter helfen. Bei dir haben sich ja viele Stressoren summiert, eine OP steht an, du bist seit 1 Jahr krank geschrieben, dein Mann muss in den Kosovo und du bist depressiv.
Es wird also das beste sein, einen Psychologen zu Hilfe zu Ziehen, überleg dir das mal. Dann hilft dieser dir aus dem Loch heraus macht dir Veränderungsvorschläge.
Gute Besserung für dich

Hallo Shivana, gut das du da bist.
Und hier, eine Telefonnummer, die können dir Beratungsstellen in deiner Stadt nennen. Dort wirst du sofort Hilfe bekommen, mindestens ein Gespräch und evtl. Adressen, bei denen du Gleichgesinnte findest, die gleiche oder ähnliche Probleme haben. Da kann man dann Erfahrungen austauschen.
http://www.frauen-helfen-frauen.org/
Alles Gute für dich.

ich habe super liebe Freunde. Sie sind immer für mich da und helfen wo sie können. Aber sie können sich eben nicht in mich hineinversetzen. Sie haben nicht Tag und Nacht diese Schmerzen. Sie können nicht verstehen was es bedeutet extrem eingeschränkt zu sein was die Freizeitaktivitäten angeht. Wenn man bei jeder Bewegung Schmerzen hat. Sie versuchen mich ja zu verstehen aber ich weiß das es nicht funktioniert. für deine ehrliche Antwort.

Hallo Jette, ja, das ist klar.
Hm, wenn du dann nicht schlafen kannst, dann kannst du doch immer jederzeit hier hin kommen - zu Lycos. Hier bist du immer herzlich willkommen. DAs lenkt erst mal ab und bring einen auf andere Gedanken.
Ich muß jetzt mal ins Bettchen. Ich hoffe, wir lesen uns öfter.
Allen eine Gute Nacht.

Wegen der Schmerzen:
Du hast ein recht auf Schmerzfreieheit. Dazu suche eine Schmerzambulanz in der nächst größeren Stadt in deiner Nähe auf. Medis sind auf Dauer wohl unangebracht, aber es gibt Spritzen, welche gegen die Schmerzen helfen sollen. Aber das entscheidet der Doc mit dir individuell.
Durch Dauerschmerzen entstehen natürlich extreme soziale und berufliche Folgen, weil man in den Aktivitäten eingeschränkt ist. Wer Schmerzen hat, dem ist kaum nach Aktivitäten, weil jede Bewegung schmerzt. Wer es selbst nicht erlebt udn weiß, wie das ist, immer Schmerzen zu haben, der weiß nicht, wie das ist.
Du kannst ja deutlcih wenigr unternehmen, weil du Schmerzen hast. Und dadurch, dass du keine positiven Verstärker, quasi Belohnungen erfährst, nimmt die depressive Stimmung zu, das ist ein Teufelskreis.
Dein erster Gang sollte also in ein Schmerztherapeutisches Zentrum erfolgen. Dann kannst du zsätzlich einen Psychotherapeuten aufsuchen, wenn deine Stimmung, auch wenn du weniger Schmerzen hast, nicht besser wird und dein Aktivitätsradius sich nicht erhöht.
Du hast auf kjedem Fall das Recht auf Schmerzfreiheit, auch wenn eine OP ansteht. Aber bis diese erfolgt, musst du deine Schmerzen anders los werden.
GLG, Shivana

Gute Nacht Honorata, schlafe gut und träume schön!
Auch dir, liebe Jette, wünsche ich eine gute Nacht und schöne Träume!
GLG an Euch beide!
Shivana

Guten Morgen Shivana21,
das mit der Schmerztherapie habe ich schon alles hinter mir. Ich müsste alles selber bezahlen und vielleicht kannst du dir ungefähr vorstellen was das an Kosten sind. Dann wäre es mir nicht möglich in dieser Schmerztherapie Auto zu fahren. Und das wiederum würde bedeuten, dass mir das letzte bisschen Freiheit bzw Selbstständigkeit auch noch genommen wird. Ich dir herzlich für deine Bemühungen. Ist ganz lieb

Ich hatte - bezogen auf Schmerzen - mal mehrere Monate eine ähnliche Situation und kann das daher gut nachvollziehen. Die Problematik mit dem Kosovo ist mir Gott sei Dank erspart geblieben.
Ich würde Dir sehr raten, Dir professionelle Hilfe zu holen - vor allem, wenn Du nicht ein Ende in sehr kurzer Zeit absehen kannst. Freunde und Familie sind mit solchen Situationen recht bald überfordert - auch wenn sie Dich noch so sehr lieben. Was diese Einschränkung und die Schmerzen jeden Tag bedeuten, kann jemand, für den es kein Problem ist, herumzulaufen, nicht nachvollziehen.
Aus dieser Stress-Situation kann sich sehr leicht eine echte Depression entwickeln - wenn es nicht schon so weit ist. Sprich mit Deinem behandelnden Arzt darüber - es ist wichtig, dass er darüber Bescheid weiß. Es mag gesundheitliche Gründe geben, die Operation nach hinten zu verschieben, eine Depression wäre allerdings auch ein schwerwiegendes Argument für eine baldige Operation. In jedem Fall kann er für D organisieren.
Ich wünsche Dir alles Gute und baldige Besserung

klingt zu recht belastend, die umstände sind wirklich nicht einfach. da brauchst du jetzt entweder freunde, mit denen du was unternimmst, die dich aufmuntern oder mit dir sport treiben oder familiären beistand.
nebenbei würde mich an einen arzt oder psychologsichen psychotherapeuten oder heilpraktiker wenden. professionelle hilfe kann in kurzer zeit viel gutes bewirken

Da ich körperlich stark eingeschränkt bin sieht es mit unternehmungen uns Sport sehr schlecht aus. Und das Leben meiner Freund kann sich ja nicht nur um mich drehen.

das stimmt, manchmal sollte man sich ruhig mal das recht rausnehmen, im mittelpunkt zu stehen und etwas zu empfangen. wenn es dir wieder besser geht, kannst du auch wieder geben
du bist jetzt erstmal wichtig, wenn du wieder klar bist, kannst du wieder den anderen helfen

Ja ich schätze das genau ist mein Problem. Ich stelle mich selber immer hinten an und schaue lieber das es den anderen Gut geht.
Wahrscheinlich muss ich lernen egoistisch zu sein

Lies das Buch "Fit Forever" von Dr. Michael Spitzbart.
http://www.amazon.de/Fit-Forever-Leistungsf%C3%A4higkeit-Bewegung-Ern%C3%A4hrung/dp/3934651003/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1212712769&sr=8-1

vielleicht ein paar tips von einem mentalcoach? du kannst dich gern mal melden, da kann man sicher helfen! kostenfrei! auch für die hüfte wüsste ich evt. was gutes, aber versprechen kann ich es nicht, dazu weiss ich jetzt zu wenig! habe sowas gerade selbst hinter mir! du findest mich leicht trau dich nur!
alles liebe
naddel333

ich würde mir auch medizinische hilfe suchen, ob bei einem psychologen oder psychiater kannst du ja selbst entscheiden. manchmal schafft man es nicht alleine und es tut gut sich mal so richtig alles von der seele zu reden. meist kann man sich einem fremden besser anvertrauen, er ist unvoreingenommen. ich habe auch eine gesprächstherapie hinter mir und mir tat es gut mich mal richtig auszuschütten.
ich wünsch dir viel kraft und kopf hoch
moni

Schau mal auf diese Internetseite: www.imedo.de