Wie aufregung lindern

Wie kann ich meine Aufregung lindern

Mehrfach tief ein- und ausatmen hilft immer.

Mach dir einfach bewusst, dass es sinnlos ist, aufgeregt zu sein.
Meistens schadet es nur.

Luft 4-6 sek anhalten und im hals stecken lassen^^.dann raus damit

Du könntest immer versuchen langsam ein und langsam auszuatmen.
Wenn du zum Beispiel vor einer Prüfung Angst hast aber doll gelernt hast kannst du dir nachdem du gelernt hst einen zettel schreiben wo zum Bespiel draufsteht "Du hast gelernt und du bist gut "und lies es dir kurz vor der Arbeit nochmal durch.Sowas in der Art hört sich komisch an hilft aber meistens. Wenn nicht iss Schokolade