Wie aufhören am fingernagel entlang haut abzureißen
Also ich "reiße" schon seit längerem immer die Haut entlang meinem Fingernagel ab. Ich glaub ich mach das immer, wenn ich nervös bin oder manchmal sogar, wenn mir langweilig ist. Ich habe hier schon viele Tipps gelesen, dass man da etwas draufmachen soll, aber das Problem ist, dass ich nicht beiße, sonder es immer mit der anderen Hand "abreiße". ich kann es einfach nicht lassen.
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Wie kann ich aufhören am Fingernagel entlang meine Haut "abzureißen"?
Dagegen hilft eigentlich nur Disziplin und ein eiserner Wille.
Da Du so lange daran herumnsuchst, bis Du etwas auffälliiges an der Haut oder den nagel findest, an dem du herummachen kannst, heißt es die nervosität in den Griff zu bekommen. Wenn Du Dich dabei erwischst, solltest Du Dich umgehend auf Deine Finger setzen und überlegen, was Dich an der Situation grade so belastet/nervt. Dann kann man überlegen, wie man die Situation lösen kann, ohne sich selbst zu maltretieren.
Damit man so wenig wie möglich Angriffsfläche an den Fingern findet, die einen dazu verleitet weiter zu machen, sieh zu, dass Du die Nagelhaut pflegst und weich bekommst. Hier gibt es in Drogerien genug Produkte, die das leisten - aber auch das Einreiben mit Olivenöl vor dem SChlafen gehen kann schon wunder wirken.
Wenn man ohnehin ein nervöser mensch ist, so kann auch das Tragen von SChmuck helfen - zum Beispiel ein Ring, an dem man stattdessen drehen kann, oder einfach etwas in der Hosentasche haben, was eine interessante Form hat und an dem man herumspielen kann
Ich würd die "Zipfel" mit einer Nagelschere abschneiden. Vielleicht auch mit einer Nagelfeile etwas glätten. Sodass nichts absteht, an dem Dur reißen kannst. Wann braucht ja irgendeinen Ansatzpunkt. Und dann einfach mehr darauf achten, nicht weiter zu knippeln. Anders geht es nunmal nicht. Du musst Dir das abgewöhnen. Da gibt es keine psychologischen Tricks oder Mittelchen. Dü könntest vielleicht noch Pflaster draufkleben. Aber sonst gibts da nicht viel. Aber erstmal dafür sorgen, dass Deine Hände keine Punkte mehr haben an denen sich ansetzen können. Das geht nur, wenn die Hautstellen glatt sind.