Welchen nahrungsmitteln ist kalium enthalten

Kaliumreiche Lebensmittel 100 g Kalium in mg Gemüse, roh Artischocke 353 Bleichsellerie 34 4 Blumenkohl 311 Brokkoli 410 Endivi ensalat 320 Erbsen, grün 316 Feldsalat 420 Fenchel 494 Gartenkresse 550 Grünkohl 436 Kartoff eln 500 Knollensellerie 310 Kohlrabi 372 Kürbis 383 Löwenzahnblätter 435 Mangold 376 Meerrettich 554 Möhren 341 Petersielienblätter 1000 Petersili enwurzel 880 Rettich 322 Rosenkohl 3 90 Rote Rüben 335 Sauerampfer 362 Schnittlauc h 434 Spinat 470 Gemüsesäfte Petersi liensaft 400 Kartoffelsaft 350 Knobla uchsaft 800 Möhrensaft, 0,2l 440 Tomatensaft, 0,2l 460 Obstdicksäfte Apfelkraut 650 Birnenkraut 750 Pilze, frisch Champignons 418 Birkenpilz 346 Pfifferling 507 Steinpilz 486 100 g Kalium in mg Dörrobst Apfel 596 Aprikosen 1175 Banane 1477 Birne 573 Datteln 649 Feigen 745 Korinthen 710 Pfirsich 1 145 Pflaumen 824 Rosinen, Sultaninen 860 Obst, frisch Avocado 503 Banane 382 Holund erbeeren 303 Johannisbeeren, schwarz 341 Kiwi 345 Netzmelone 320 Passionsfrucht 350 Fruchtsäfte i.D. 0,2l 300 Hülsenfrüchte Bohnen, weiß 1310 Erbsen, gelb 944 Kichererbsen 580 Linsen 810 Sojabohnen 1750 Nüsse und Samen Cashewnüsse 460 Erdnüsse; geröstet 740 Kokosnuss, geraspelt 750 Kürbissamen 900 Mandeln 690 Maronen 410 Haselnüsse 630 Paranü sse 670 Walnüsse 570 Sesamsamen 458 Sonnenblumenkerne 725 Mandelmus 700 Erdnussmus