Was tun körperfett weg geht hüfte

Was tun, damit das Körperfett weg geht?Besonders an der Hüfte

sport,wenn es viel sein soll,evtl. ein bisschen auf die ernährung achten.für bauch und hüfte sollten sit-ups helfen.dann aber nich gerade nach oben,sondern auch zu den seiten hin.

Hallo und.regelmässige Bürstenmassagen helfen auch sehr gut.
Gute Nacht
zs

gesunde Ernährung und abwechslungsreiche Ernährung.Stichwort "5 am Tag": 5 am Tag · 5 am Tag
Ein paar Übungen findest du hier:
https://www.vitanet.de/fitness-gesundheit/fitness/po-beine-huefte-schultern/

Fett bekommt man am besten durch Ausdauersport weg.
2-3 Mal die Woche mindestens 45 Minuten Ausdauertraining, wie z.B. Joggen oder Radfahren.

Im Grunde ist es ganz simpel.Fett legt sich der Körper als Reserven für schlechte Tage an. Um das zu verhindern musst du weniger Energie zuführen als der Körper verbraucht. So muss er an seine reserven. Du solltest daher deine Ernährung umstellen und anfangen Sport zu treiben und da ist es nicht wichtig was an körperlicher Ertüchtigung sondern wie lange wie intensiv.

Sport: mindestens 30 Minuten täglich Joggen oder ähnliches
Ernährung: Proteinreich, Moderat Kohlenhydrate, wenig Fett
Übungen: Kniebeugen und Seitliche crunches für die seitlichen Bauchmuskeln

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