Was tun ausgeprägter schlaflosigkeit insomnie

bloß keine schlafmittel. ne freundin von mir kann heute, jahre nach der einnahme, noch nicht richtig schlafen. das hat ihren rythmus total durcheinander gebracht. gerade, wenn man sie über längere zeit einnehmen muss. ich hatte auch schwere schlafstörungen. bei mir war es die schilddrüse. achte darauf, ob du noch mehr symptome hast und lass dich vom arzt durchchecken

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Was tun bei ausgeprägter Schlaflosigkeit/Insomnie?

geregeltes essen, also keine mahlzeiten nach 8 und wenn, dann kohlenhydratarm. sport ist auch immer gut. innere ruhe finden. bloss nich mit schlafmittelzeugs anfangen. das macht dich kaputt.
wenns ganz schlimm wir, geh zum arzt
Ab zum Arzt. Der wird dann Schätzungsweise vorschlagen ein Schlaflabor aufzusuchen.