Was man gegen schmerzen tun zug entstehen
Wenn man bei offenem Fenster schläft kann man ja zu bekommen. am nächsten tag läßt sich dann der Hals kaum bewegen, weil alles stark weh tut. Manchmal hat man glück und man kann den Kopf wenigstens in eine Richtung ohne Schmerzen drehen. Was kann ich genau gegen den Shcmerz tun, wenn ich nicht unbedingt zu Medikamenten greifen muss? für tips, die ich auch während meines arbeitsaltags einsetzen kann, wäre ich sehr dankbar.
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Was kann man gegen die Schmerzen tun, die durch Zug entstehen?
Vor allen Dingen hilft Wärme. Wenn du Zuhause bist, kannst du dir ein warmes Kirschkernkissen in den Nacken legen bzw. an die Stelle wo es schmerzt. Für den beruflichen Alltag würde ich Wärmepflaster und Schal nehmen.
Bei mir hilft am besten wärmen. Dies geht zum Beispiel mit einem Schal oder auch einem ABC-Pflaster, was zwar auch Wirkstoffe hat, aber in erster Linie wärmt. Ansonsten kann man noch versuchen den Hals vorsichtig zu dehnen
Neben dem schon erwähnten Kirschkernkissen hilft auch ein Dinkelkissen.
Gibts u.a. im Reformhaus
Also ich hab mal gehört, dass man den kopf in diese Richtung so weit als
möglich drehen soll, in welche es nicht so weh tut. Sicher würde auch
helfen, Schulterkreisen bzw. Vorbeugend Kopfkreisen -> wird ja nicht so gut
gehn, wenn denn Kopf nicht mehr bewegen kann.
Eine Massage wirkt auch wahre Wunder. Oft rennt man ja tage lang damit rum. Das letzte Mal haben mir zwei Massagen gereicht um nichts mehr davon zu spüren.
Zur Selbsttherapie rate ich auch wie meine Vorredner zu Wärme. Ob Kirschkernkissen, Wärmeflasche oder Wärmegelpads ist da Geschmackssache.