Was ist gutes mittel gegen jet lag
Ich bin am Sonntag aus Bangkok zurückgekommen und habe ziemlich mit der Zeitverschiebung zu kämpfen. Abends um 8 Uhr fallen mir die Augen zu, dafür wache ich morgens um halb 5 Uhr wieder auf. Was ist der beste Weg, um die innere Uhr möglichst schnell wieder umzustellen?
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Was ist ein gutes Mittel gegen Jet-Lag?
In November bin ich nach Australien geflogen. Zwischen Australien und Deutschland ist so 9 stunden unterschied. Was ich gemacht habe gegen Jet-Lag ist das ich jeden tag etwas 5 Minuten früher aufgestanden bin und 5 Minuten früher ins bett. Kurts für Abflug Datum stand ich um 03:00 auf und ging um 18:30 ins bett. Das hat wunderbar geholfen. Ich habe totaal keinen Jet-Lag gehabt.
Bei mir hat bei einer 9 Std.-Zeitverschiebung der Crash-Kurs gewirkt: Ich habe mich zwei, drei Abende wach halten lassen und es so geschafft, wieder in einen normalen Rhythmus zu kommen.
Bei mir ist es eigentlich immer ganz einfach: möglichst bald nach der neuen Zeit leben, also entsprechend essen und schlafen. Wenn man es vor Müdigkeit nicht mehr aushält, zwischendurch ein kleines Nickerchen machen, aber richtig ins Bett gehen erst, wenn es Zeit dafür ist. Dann pendelt sich das schnell ein.
Ich habe vor kurzem eine völlig neue und einfache Methode endeckt um den Jetlag zu verhindern, mit dem sogenannten Jetlag-Tapping. Es funktioniert wie das umstellen einer Armbanduhr mit Hilfe des eigenen Energiefluss und dem klopfen von Meridianpunkten. Egal in welche Richtung man fliegt oder wie gross der Zeitunterschied ist, man kommt effektiv in der Zeit an und das ganze ohne Einnahme von Medikamenten. Ich war echt verblüfft über die Geschichte. Hier der Link zu der Seite:www.jetlag-free.com