Was ideale schlafzeit man frühs gut ausgeschlafen ist

Was wäre die Ideale Schlafzeit? das man frühs gut ausgeschlafen ist?

man muss min. 8 stunden schlafen also am tag.

Stunden ist der Idealwert für Erwachsene zwischen 30 & 54
Den Rest kannst du ja ausrechnen azurblau.de

min. 5-6 am besten wären es wie schon gesagt 8
aber es kommt glaub ich auch auf den körper an , weil machen reicht es auch wenn sie 2 stunden schlafen aber es ist ungesund
e mehr man schläft desto besser , weil da werden stoffe gebildet etc.

Schulkinder sollten 9 bis 11 Stunden schlafen. Also das soll gesund sein. Dann müsstest du also um wenn du 10 Stunden schlafen möchtest, um 20:15 ins Bett gehen

Da gibt es zwar sämtliche Statistiken dazu, aber ich glaube, es ist einfach am besten, wie man sich danach fühlt. Es gibt eben Menschen, denen 3 Stunden reichen und andere die mindestens 8 Stunden schlafen müssen. Kann man pauschal nicht wirklich sagen, denke ich.