Was hilft gegen fuß bein krampf volle kanne tut grad weh

.Was hilft gegen Fuß-Bein-Krampf?. Volle-kanne-tut-grad-weh

Ist richtig, aber ich meinte, was man sofort machen kann.strecken, kalt bzw. warm halten.?

Magnesium und in Zukunft KEIN Alkohol mehr.

Dann wird es gründsätzliche Unterwässerung sein.
Der Körper trocknet von innen aus.
Kann daran liegen, dass du so gut wie nichts trinkst oder es liegt ein anderes Problem an.

Nach heftigem Sport z.B. - joggen über 10km meinetwegen - sollte man mindestens anschliessend 2 Liter Wassser trinken.

aso.allgenmein trinken,das ist wahr.ich muss mich zwingen dazu.

bananen essen. aber für den moment nix. ausser entgegen dehnen

Meist ein zeichen von Magnesium mangel!
Ich habs mal getestet.wenn ich einen krampf habe, und still halte, wird der krampf nur noch schlimmer!
Aber wenn man aufspringt und raumzappelt geht er schnell weg
ist echt so
gute besserung

dagegen dehnen, danach viel trinken und evt. magnesium nehmen

Was in dem MOment gut hilft: Füße hochziehen, bein langstrecken, so dass die Wadenmuskeln gedehnt werden. Waden massieren.
Und evtl. mehr Magnesium zu dir nehmen.

Magnesium , so dehnen, dass Zehen zum Knie schauen, oder fest auftreten