Warum werde immer rot gesicht bankdrücken
immer wenn ich bankdrücke, werde ich kurz rot, ich atme dabei ganz normal weiter. Nicht nur ich hab das Problem sondern auch ein Freund. hoffe ihr könnt mir sagen warum das so ist und wie ich das ändern kann?
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Thomy
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Warum werde ich immer rot im Gesicht beim bankdrücken?
1. Möglichkeit: Du strengst dich an.
2. Möglichkeit: Du drückst so wenig und schämst dich deswegen.
Es gibt noch eine Möglichkeit: man sollte beim Ausdrücken Ausatmen und nicht pressen ohne dabei die Luft aus den Lungen zu lassen.
beim bankdrücken, aber auch bei anderen anstrengenden übungen steigt der blutdruck ganz schön an. durch eine pressatmung z.B. wird der effekt noch verstärkt.
ist also völlig normal
wenn man probleme mit dem blutdruck hat sollte man aufpassen, aber bei gesunden menschen macht diese kurze belasstungen in der regel nichts aus.