Warum dehnübungen wichtig wofür

Warum sind dehnübungen wichtig und wofür sind die überhaupt da?

Durch Dehnübungen wird der durch einseitige Belastungen entstehenden Verkürzung und Verhärtung von Sehnen und Gelenkbändern entgegengewirkt, die Muskulatur wird gelockert, besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt, gleichzeitg kann so muskelkater und Zerrungen vorgebeugt werden.
Auch ein sänger "dehnt" vor einem Konzert durch Einsingen seine Stimmbänder, um Leistungsfähigkeit zu verbessern und Schädigungen zu vermeiden.
Weiteres findest Du hier:
Ratgeber Dehnübungen, Dehnübungensratgeber - Fragen, Tipps, Hilfe, Forum
Startseite - Bodybuilding Shop, onlineshop und Fitness Shop
richtig Dehnen richtig stretchen - lauftipps.ch
Diese Dehn- und Lockerungsübungen sind übrigens NACH der Bewegung enbenso sinnvoll wie davor.

Schöne Antwort von Dir.
Freue mich Dich wiedermal hier zu lesen, ich war fast 4 Wochen nicht hier. Hoffe es geht Dir gut.
l.g. Kimara

wenn du dich nicht dehnen würdest und dann sport machst, könntest du dich verletzen.

sonst verkürzen sich die sehnen und sowas und irgendwann sind die so zurück gebildet das de dir die schnell zerrst und sowas.
nach bein operationen zb. muss man schnell anfangen wieder zu trainieren das zu beugen. sonst geht es irgendwann garnich mehr.

es ist ja auch so mein ich, das sich durch mangelnde dehnung ein hohlkreuz bildet.stimmt das?

wenn man nur schräg sitzt und sowas denke ich schon. aber normale menschen die sich was bewegen am tag denke ich muss man sich nicht ständig dehnen.

Dehnübungen sind absolut überflüssig und unsinnig (siehe »Lexikon der Fitness-Irrtümer, http://www.amazon.de/Lexikon-Fitness-Irrtümer-Mißverständnisse-Fehlinterpretationen-Halbwahrheiten/dp/3821839430).

Tut uns Leid: Die Web-Adresse, die Sie eingegeben haben, gibt es auf unserer Website nicht.
.und nun?

Du kannst ja auch bei Amazon direkt nach dem Buch suchen … scheinbar frisst Lycos iQ den Link nicht …