Vorbereitung langstreckenflug

Vorbereitung auf Langstreckenflug

wasser trinken an bord
und tomatensaft
und sonst kannste nichts machen
warum soll dir die reise auch nicht bekommen
man sitzt da so rum
schaut filme
hört musik
und schläft
ist doch herrlich
je mehr gedanken du dir machst
umso verrückter machst du dich

Ich habe schon 3 zehnstündige Flüge hinter mir
Bloß ich fand das Sitzen und die Platzsituation unangenehm, trotz deutscher Fluggesellschaft, also recht gute Flugzeuge.

Wenn du mehr Beinfreiheit brauchst, bleibt dir leider nicht anderes möglich, als in eine teurere Klasse umzubuchen. Ich bezweifel allerdings, dass das so spät noch geht.

bzw. dass es einige Tage vorher noch geht.

Versuche, dich ab und zu zu bewegen und dich so ausgestreckt und bequem, wie möglich hinzulegen
Du kannst zum Beispiel mit Musik, Büchern oder Sudoku beschäftigen. Die meisten elektronische Geräte darfst du ja auch benutzen.
Ganz wichtig: Viel trinken! Denn im Flugzeug ist die Luft sehr trocken und man verliert viel mehr Flüssigkeit, als am Boden.
0,1l pro Flugstunde sind angebracht - kein Alkohol! Genauso wie Kaffee fördert der nämlich die Dehydrierung. Außerdem musst du bei Alkohol bei den meisten Fluggesellschaften drauf zahlen. Leichtes Essen beruhigt die Nerven.
Und pass aufs Jetlag auf

Wo gehts denn hin, wenn ich fragen darf? Bei Flügen richtung Osten fördert kohlenhydratreiche Kost das Schlafbedürfnis; so kann man das Jetlag vermeiden. Auf Flügen richtung Westen hält proteinhaltige Nahrung munter. Falls du Kontakslinsen trägst, setz auf dem Flug lieber die Brille auf, denn sonst werden die Augen zu stark gereizt.

In die Dominikanische Republik, also deine bereits genannte Proteinkost sorgt für Munterheit

Aah, ok. Bestimmt mit Condor oder Air Berlin.

Flugzeugtyp ist dann die wunderschöne B767-300ER *.

Kaffee dehydriert nicht! Ist mittlerweile widerlegt.
ABer mann sollte tatsächlich nicht den ganze Flüssigkeitsbedarf durch Kaffe decken, das istrichtig.
Sonst ist gut. Eventuell kann man noch Kompressionsstrümpfe benützen, gegen Thrombose

Lesestoff mitnehmen
und dran denken: Im Flugzeug sitzen noch weitere 100 oder mehr Fluggäste, die auf besondere Vorbereitungen verzichtet haben und in der Regel heil am Ziel ankommen.