Verlustangst selbsttherapie

ich suche nach etwas das mir dabei helfen kann mit meinen verlustängsten klar zu kommen. ich habe angst davohr die menschen die ich liebe zu verlieren. die gewissheit das das irgendwann geschehen wird zerreißt mir das herz. ich habe anfang dieser woche, am 18. juni meine therapeutische behandlung abgeschlossen. ich möchte nicht mehr darüber reden sondern möchte ich alleine damit fertig werden. darüber zu reden macht es nämlich noch schlimmer.ich möchte etwas textliches. in dem ich täglich abschnitte lesen kann über die ich dann nachdenke und wenn ich mit allen abschnitten fertig bin soll es nicht mehr weh tun. am liebsten wäre es mir wenn ich mir online den text kopieren könnte und dann lesen. mit einem buch hätte ich probleme weil ich es nicht leicht bestellen könnte. ich möchte kein aufsehen bei meinen eltern erwecken ich will nicht das sie sich sorgen machen. aber sollte es ein gutes buch sein, die reine selbsttherapie bezogen auf meine verlustangst wäre das aber auch in ordnung. aber es sollte kein buch für kinder verfasst sein und wenn ich im text mit du angesprochen wäre, wäre das sehr gut.ich hoffe auf antwort, dringend ich möchte das kapitel abschließen.