Verkrampfungen nacken
Ich habe schon seit längerer Zeit Verkrampfungen im Nacken, d.h. ich habe ständig die "Versuchung" meinen Kopf in eine Richtung zu dehnen, oder meine Schulter nach oben und unten zu ziehen. Woran könnte das liegen und was für Übungen o. ä. kann man denn dagegen tun? im Vorhinaus
3 Antworten zur Frage
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Verkrampfungen im Nacken
Hausarzt und anschließend zum Physiotherapeut!
Vermutlich Entzündung in der Schulter oder Fehlstellung im Halswirbelbereich.
Rat: Muskelaufbau, Massagen, Wärme und Voltaren Schmerztabletten.
Nackenmuskulatur trainieren
ganz leicht geht es indem du deine hand gegen deine Stirn drückst und dann mit dem Kopf dagegen drückst
dU KÖNNTEST in die reha gehn wen du nicht schon da warst vieleicht gehts ja dan besser oder vieleicht ist egent was an deinem knochen da wo dein na´cken ist.
Für eine Reha mußt Du ein Gutachten erstellen lassen, wenn Du die Antwort nicht weißt, dann antworte nicht
Was für nackenübungen gibt es, um verkrampfungen und sonstige karnkheiten zu vermeiden?
PS: die Spritze von meinem Arzt habe ich mir dadurch erspart.
schau dir das mal an:
Pfizer.de: Rheuma - Gesundheit
wichtig ist, dass immer beide Seiten gleich trainiert werden.
Also links und rechts bzw. vorne und hinten.