Techniken wie man schneller sprinten
ich bin keine leichtathletikerin, aber trotzdem gut in sport. jedoch bin ich nicht sehr schnell und würde gerne wissen ob es techniken gibt, wie er sprinten könnte.
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Gibt es techniken wie man schneller sprinten kann?
mit kleinen schritten bist du schneller als mit großen
kontrolliert atmen und große schritte machen
Ja - erst eine Zeitlang bergauf sprinten, das kräftigt die Muskeln wesentlich mehr als das Gerenne in der Ebene.
Wenn es dann wieder flach ist merkst du den Zuwachs.
Für einen guten Sprint ist wichtig:
- Laufen auf dem Vorderfuß
- Arme genau in Laufrichtung bewegen, auf evtl. Schräg-Bewegung
achten
- Blickrichtung vorwärts
Weiterhin kann man seine Leistung durch Spikes steigern.